7 formas para recuperarte de una depresión

Todas nos hemos sentido deprimidas alguna vez, la única solución está en dar un paso hacia adelante. Si no se te ocurre como bajar esta energía negativa, te dejo algunos consejos.

Utiliza el movimiento para mejorar tu humor

¡Muévete! El movimiento es un estado vibrante alto, más que estar sentada o acostada. Así que, si te sientes deprimida corre a un parque de diversiones o sal a caminar o a lo que quieras pero sal y muévete.

Recupera la compostura

Deja el papel de situación sentimental: En pijama de 4 días. Arréglate, ponte lo mejor que tengas y recupera la compostura, esto ayudará a subir tu ánimo.

Limpia

No hay mejor medicina que limpiar tu casa o tu cuarto. Ya lo sabes, ponte un paliacate, delantal, toma la escoba y canta a todo pulmón cualquier cumbia o bachata.

Mira una película cómica

Aquí puedes juntar la pijama de cuatro días, la única ventaja es que estarás animada.

Nota: Cuando termine la película no te quedes acostada, mejor piensa en otra actividad.

Escucha música OPTIMISTA

Cero canciones de “córtate las venas”. La vida es un carnaval de Celia Cruz podría ser la opción.

Ejercítate

No sólo te ayudará a superar un poquito el bajón, sino también a que tu autoestima se eleve al mil. Sólo piensa en lo bonita que te vas a poner si haces ejercicio frecuentemente. Además es el mejor quita estrés que existe.

¡Abraza mucho!

Te lo juro, no tienes una idea de lo bien que se siente dar un abrazo. Abraza a tus amigas a tu perro a tu hermano a tus papas ¡A quién sea! Esto te hará sentir muchísimo mejor.

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