¿Balance energético?

Siempre que comenzamos a alimentarnos sanamente, procuramos ingerir alimentos sanos y cuidamos no comer carbohidratos, tomar agua, hacer ejercicio, etc. Pero… Lo más importante aquí es el balance energético ¿Qué es eso? Aquí en Gama te diré sobre esta gran fórmula de nutrición. Es esencial que exista un equilibrio entre las calorías que se queman y se ingieren. Esta es la clave para controlar nuestras idas y venidas de peso.

Características

  • Si el balance se denomina “positivo”, quiere decir que estamos ingiriendo más de lo que quemamos, por lo que nuestro peso aumentará.
  • Si es “negativo” significa que estamos quemando más de lo que ingerimos y muchas veces esto no es bueno para nuestro peso, ya que no se notarán los resultados.
  • Lo mejor es que se ingiera y se queme la misma cantidad.
  • Es importante mencionar que en cada una de nosotras influye la genética, condiciones ambientales y el estilo de vida.

Lo mejor que puedes hacer es acudir a un nutriólogo y a tu entrenador para que logres un balance energético adecuado y no te desesperes por perder o ganar peso, todo es un proceso lleno de esfuerzo y constancia.

Imagen: habitosalimenticiosaludables.blogspot.com

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