Come sin sentirte culpable

Sé muy bien que te ha pasado muchísimas veces, y que cada que comes en demasía sientes una culpa enorme. Es momento que dejes de preocuparte y disfrutes de la comida. Primero debes de saber que la culpa es un indicador de que se está haciendo algo inadecuado para tu salud, cuerpo o emociones. Por eso es muy importante que aprendas a lidiar con tus emociones para tener un buen equilibrio físico, emocional y psicológico para tener una buena calidad de vida y te sientas bien contigo misma.

La psicología apunta que esto se debe a que no existe un control emocional; por lo tanto, se trata de equilibrar ingiriendo grandes cantidades de comida;  en nuestro interior existe un vacío emocional que deseamos llenar a como dé lugar y, lo que más está al alcance para hacerlo es la comida.

¿Qué puedes hacer?

  1. Periódicamente ve al médico para que te haga un chequeo general.
  2. Acude a un nutriólogo. Esto es excelente para que aprendas a comer cosas sanas y en las cantidades correctas.
  3. Checa cómo estás de tus emociones. ¿Cómo te has sentido los últimos meses? ¿Qué es lo que provoca que te sientas mal? Analízalo y trabaja para combatirlo. Pide ayuda a tu familia o acude a un psicólogo.
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