Licuados para eliminar el estreñimiento

Sólo diré una cosa: Es nefasto.

Batido verde contra el estreñimiento

Su combinación con ingredientes como la calabaza y la zanahoria le dan un aporte de fibra importante para decirle adiós al estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 racimo de brócoli
  • 1 manojo pequeño de espinacas
  • ½ calabaza
  • 2 zanahorias
  • ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar y desinfectar las verdura e introducirlas en la licuadora con ½ vaso de agua para facilitar el licuado.
  • Tomar un vaso 1 hora antes de ir a dormir y otro vaso en ayunas.

Batido de piña y naranja

Ingredientes

  • 1 rodaja de piña
  • El zumo de una naranja
  • 2 higos secos
  • 2 ciruelas pasas
  • 1 cucharada de salvado de trigo (15 g)
  • 1 cucharada de semillas de lino o linaza molidas (10 g)

¿Cómo prepararlo?

  • Incorporar todos los alimentos en una licuadora y procesarlos unos segundos hasta que todo quede completamente integrado.
  • Tomar este batido todos los días en ayunas, ya que así el cuerpo asimila mejor la fibra, y activa el peristaltismo intestinal desde primera hora del día.

Batido frutal

La combinación de frutas como la manzana, la piña y la pera hacen una bebida saludable, rica en fibra y suave con los intestinos.

Este licuado se les puede dar a los niños porque su sabor es delicioso y no resulta agresivo para su digestión.

Ingredientes

  • ½ pera
  • ½ manzana
  • 1 rodaja de piña picada
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar y trocear la pera, la manzana y la rodaja de piña. Incorporar todo en una licuadora y procesar unos segundos hasta que quede un jugo sin grumos.
  • Tomar un vaso en ayunas tres veces por semana.

Batido de papaya y linaza

Ingredientes

  • ½ papaya
  • 2 cucharadas de linaza (20 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Incorporar todos los ingredientes en la licuadora y batirlos unos segundos hasta obtener una mezcla sin grumos.
  • Beber en ayunas, durante 15 días seguidos, a diario.

Batido de espinaca y linaza

Ingredientes

  • Hojas de espinaca
  • El zumo de una naranja
  • Algunas ciruelas pasas
  • 1 cucharada de linaza (10 g)

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar y desinfectar las hojas de espinacas, e introducirlas en el vaso de la licuadora con el resto de ingredientes.
  • Licuar todo hasta obtener una bebida homogénea, sin grumos, y servir sin colar.
  • Tomar preferiblemente en ayunas.

Para mejores resultados, es importante que mejores tu dieta en general.

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