Consejos para mejorar la digestión

Si el cuerpo tiene dificultades para absorber los alimentos, tendrás muchas molestias como por ejemplo, acidez, inflamación, eructos y gases, al igual que naúseas y mal aliento.

Los alimentos se deben procesar por completo para que no dejen residuos tóxicos y éstos no alteren los procesos metabólicos. Cada enzima y el ácido gástrico deben de segregarse de manera adecuada y en el proceso correcto, por ende, las paredes intestinales deben de encontrarse en buenas condiciones.

¿Qué hago?

  1. Come a tus horas.
  2. Consume más fibra, esto te ayudará a regular la actividad intestinal y a mejorar la digestión.
  3. Bebe agua. Es muy importante que consumas al menos dos litros de agua al día.
  4. Trata de no comer a prisa, mastica bien y procura comer en un lugar tranquilo.
  5. El ejercicio es la cura para todos los males.
  6. Incluye a tu dieta alimentos ricos en proteínas como: pescado, pollo, pavo y leche descremada.

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s