Beneficios de reír 10 minutos al día

La risa es la mejor terapia para eliminar el estrés y la presión generada durante todo el día. No imaginas los beneficios que reír tiene para la salud; cuando estás feliz o te ríes, se liberan endorfinas en todo tu organismo, las cuales generan una sensación de bienestar. Es por eso, que con sólo 10 minutos de risa al día darás un giro de 180 grados, mejorando tu actitud y aumentando tus energías.

¿Cuáles son los beneficios de reír?

  • Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades en el corazón.
  • Fortalece las relaciones sociales porque das una buena impresión a todos.
  • Aumenta la productividad laboral ya que las tareas se realizan de manera positiva y con buena actitud.
  • La risa es el ejercicio del alma, al hacerlo estamos ejercitando 400 músculos, desde la cara hasta el diafragma.
  • El intercambio de aire en los pulmones es un ejercicio saludable para el sistema respiratorio.
  • Se alivian las dolencias musculares.
  • Es una terapia natural contra la negatividad y la depresión.

¿Cómo reír más a menudo?

  1. Ve películas o programas divertidos.
  2. Pasa más tiempo con tu familia y amigos.
  3. Practica actividades que te generen placer.

“Un día sin reír es un día perdido.” Charles Chaplin

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