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Las mujeres con senos grandes no son felices

Podríamos jurar que las mujeres con pechos grandes son más felices y más sexys por tener un frente de envidia; sin embargo, estudios revelan que son más propensas a deprimirse y a sufrir trastornos alimenticios.

El Hospital para niños de Boston, afirmó que las mujeres con senos grandes pueden llegar a padecer enfermedades psicológicas como: ansiedad, depresión y baja autoestima. Los senos grandes se clasifican como una situación cosmética cuando en realidad es una condición que tiene efectos emocionales y psicológicos duraderos.

Además, gracias a los prejuicios sociales a las chicas con busto grande les cuesta interactuar con otras personas y por esta razón vienen los sentimientos y pensamientos negativos, afirma el estudio.

¿Crees que este estudio tiene la razón?

 

 

Sé más feliz siguiendo estos pequeños consejos

Nadie tiene la definición exacta de lo que es la felicidad, cada una de nosotras la vive y la siente de forma distinta y hay diversos factores y experiencias que a algunas personas las hacen feliz, mientras que a otras no.

La cuestión es si puedes agregar pequeños cambios en tu vida para hacerla un poquito más feliz de lo que es y aquí te dejo algunos de ellos:

  1. Reflexiona sobre tus necesidades y objetivos: No debes de echar a un lado lo que te motiva y te hace sentir bien. Tener de vez en cuando una plática contigo misma es súper agradable y quizá sea lo que necesites para definir qué es lo que necesitas.

Regálate un par de horas para ti mismo: haz ejercicio, escucha música o lo que sea que te haga feliz.

  1. Aparta un porcentaje de tu sueldo: Independientemente de los ceros que tiene tu cuenta, es importante que guardes un poco de dinero y asó podrás permitirte darte pequeños lujos.
  2. Resuelve tus tareas y pendientes: Resolver o tratar los problemas con rapidez te favorecerá psicológicamente ya que te ayuda a tener determinación y eficiencia. Gracias a esto, desarrollarás una mente más dinámica que te dejará aplicar tus nuevas habilidades en todos los aspectos de la vida.
  3. Realiza 4 o 5 horas de ejercicio a la semana: Mantener tu cuerpo en movimiento hará que te sientas bien contigo misma y obvio, te hará sentir más feliz.
  4. Lee al menos una hora al día: No sólo te hará más feliz; sino que también mejorarás tus conocimientos y se “abrirá” tu mente. Cuando adquieres conocimientos ganas confianza, a la vez que optimizas tu tiempo y mejoras tus habilidades con lo que vas aprendiendo.
  5. Si quieres hacer algo, ¡Hazlo! Evita el miedo a los cambios y a las cosas nuevas. Probablemente tu cerebro te haga creer que los cambios amenazan tu seguridad, pero eso ya no es así. Pese a que necesitas mucha fuerza mental para afrontar los cambios o miedos, vale la pena esforzarse.
  6. Sé escéptica: es un must para evitar que te engañen o se aprovechen de tu nobleza. No debes de dejar que te convenzan tan rápido. Haz preguntas y busca pruebas sólidas si crees que las necesitas.

 

¡Aquí lo tienes, unos cambios leves en tu vida y serás más feliz!

Formas en las que estás dañando tu cabello y no lo notas

Quizá no notes que, en tu rutina diaria, estés dañando tu cabello. Puede ser que después de un tiempo el cabello comience a mostrar signos de daño, como por ejemplo, el frizz o las odiosas puntas abiertas. Con la edad, el cabello perderá de forma natural su grosor y brillo.

Existen algunas cosas que estás haciendo y que no sabes que están dañando demasiado tu hermosa cabellera. Checa la siguiente lista.

  1. Demasiado acondicionador: La única parte de tu cabello que necesita hidratación son las puntas. Si utilizas más de la cuenta estás dañando el cabello al untarle un producto que no necesita.
  • Lo ideal es que la cantidad a usar sea del tamaño de una avellana y lo vayas distribuyendo poco a poco sobre el cabello húmedo (no goteando de agua).
  • Empieza desde las puntas hasta la parte media.
    1. Exponerlo demasiado al sol: Si sueles exponerte mucho al sol, puede que empieces a presentar síntomas como cuero cabelludo seco y picazón.

Lo primero que debes hacer es no rascarte y ponerte un poco de vinagre blanco mientras te bañas. Esto te ayudará a reducir la picazón.

Otro tip es el shampoo anti caspa. Hay un sinfín de tratamientos que pueden ayudar a mejorar la salud de tu cabello; sin embargo, te recomiendo ponerte un sombrero o gorra para protegerlo.

  1. Lavarte diario el cabello: Yo estoy súper en contra de no lavarse el cabello todos los días (sin importar que existen miles de productos que ayudan a darle una apariencia limpia) pero dicen por ahí que sólo debe de lavarse 2 o 3 días. #cadaquien.
  2. Exceso de calor durante el peinado: Muchos artículos de belleza tienen la opción de regular la temperatura, ya que usarlos a temperaturas muy altas puede dañar muchísimo tú cabello.

Cuando apliques calor, te recomiendo que empieces con la temperatura más baja, luego puedes aumentarla gradualmente hasta que obtengas los resultados que quieres.

IMPORTANTE: jamás en la vida utilices la plancha o el rizador cuando tengas el cabello mojado.

  1. Cepillas cuando está mojado: Lo mejor es desenredar el cabello antes de entrar a la ducha. Si lo prefieres, puedes hacerlo mientras te bañas con un peine de dientes anchos. Peina desde las puntas hasta las raíces.

Mitos sobre los anticonceptivos que debes ignorar

  1. Tienes que tomarte la pastilla anticonceptiva todos los días a la misma hora.

La mayoría toma anticonceptivos que contienen una combinación de progestina y estrógeno. Únicamente aquellas que toman la pastilla que sólo tiene progestina necesitan hacerlo a la misma hora para que funcione.

  1. No deberías de ponerte un DIU hasta haber tenido un bebé.

La única razón por la que dicen eso es porque al parir es más sencillo insertar el dispositivo en el útero. No obstante, el DIU es un método súper popular entre adolescentes y mujeres que no han tenido hijos, además, es muy efectivo y requiere de poco mantenimiento.

  1. Si estas amamantando no necesitas usar un método anticonceptivo.

Amamantar sí puede hacer que la glándula pituitaria detenga la ovulación, lo que puede reducir tu fertilidad, pero no significa que sea imposible quedar embarazada. Usa siempre un anticonceptivo extra.

  1. Las pastillas anticonceptivas hacen que subas de peso.

Esto no es del todo real. Cada organismo es distinto y responde diferente a los anticonceptivos.

  1. La pastilla es inmediatamente efectiva después de que empiezas a tomarla.

Negativo para algunas mujeres. Lo mejor es tomar un ciclo completo antes de que la pastilla comience a funcionar. Es recomendable utilizar un anticonceptivo de respaldo, como el condón antes del segundo mes.

  1. Si te tomas los anticonceptivos durante mucho tiempo te va a ser más difícil embarazarte.

No hay estudios que indiquen que esto afecte la fertilidad a largo plazo. Algunas mujeres empiezan a ovular justo después de dejar de usarlos, mientras que a otras puede tomarles varios meses.

  1. No pasa nada si se te olvida tomarla un día.

No hay mucho problema pero debes tomarla en cuanto te acuerdes.

Autolesión: Sacar el dolor que se lleva dentro

Seguramente recuerdan cuando estuvieron de súper moda los “emos” este grupo cuyas características eran muy peculiares, entre ellas estaba la de “autolesionarse”; es decir, los chavitos se cortaban los brazos u otras partes del cuerpo para “desahogar” sus pesares.

Para muchos de nosotros esto era freak y de “locos” no los bajábamos, y sí, la autolesión tiene mucho que ver con desórdenes mentales como por ejemplo: la bipolaridad, algún trastorno de personalidad, incluso trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia.

Las personas que la practican no pueden o no saben canalizar sus emociones, el controlarlas se les complica demasiado por lo que tienen que buscar un medio para distraerse o liberarse de ellas. Sin embargo, ¿Qué ser humano se hace daño a sí mismo?

Sabemos perfecto que tenemos una capacidad de supervivencia impresionante, por ende, auto mutilarse o intentar matarse no es normal. Cuando esto pasa es señal de que hay problemas y se deben de solucionar lo más pronto posible.

Las personas que se hacen daño experimentan la tristeza y el dolor de manera exagerada. Necesitan retomar el control sobre lo que ocurre a su alrededor, sobre sus propios sentimientos; la autolesión es una manera de recuperarlo.

Hoy en día esta práctica está sometida a un sinfín de prejuicios en vez de intentar entender que es más que un medio para llamar la atención. Las personas que se lastiman están sufriendo, se están destruyendo. Imaginemos por un momento lo que pasa por su mente… ¿Qué es eso tan cañón como para querer hacerse daño?

No todo el mundo es capaz de salir de este bache horrible, muchas personas pierden el control y acaban con su vida sin quererlo. La autolesión no es una moda, no es una llamada de atención, no es una broma.

La autolesión es un grito silencioso de una persona que necesita ayuda y que, contrariamente siempre muestra una sonrisa.

 

Las diferencias entre la depresión y la tristeza

Cuando la persona experimenta depresión no encuentra el motivo de su apatía, por ende, no puede poner una solución.

Es muy común que utilicemos la frase “estoy deprimida” cuando tuvimos un mal día o nos sentimos frustradas, esto es una respuesta natural a un suceso infortunado. Romper con nuestra pareja, atravesar por una situación económica grave o la imposibilidad de cumplir un objetivo es normal, ya que no somos máquinas. Sin embargo, estamos muy lejos de padecer una patología grave como es la depresión.

Cuando el tiempo pasa y hemos encontrado una solución al problema, el sentimiento pasa y desaparece por completo. Incluso, cuando un ser querido muere o nos mudamos al otro lado del planeta, entramos en un proceso de duelo y luego nos damos cuenta que la vida sigue. En este caso tampoco estamos hablando de depresión; sino de un desorden anímico normal.

En conclusión la tristeza es un estado emocional natural, una reacción que se relaciona a un episodio o situación en particular.

¿Y la depresión?

Primero hay que poner en claro que se trata de una enfermedad mental y un trastorno del estado de ánimo. Se clasifica de diversas maneras dependiendo de los síntomas que presente el paciente.

La depresión puede durar semanas o años y aquellos que la padecen requieren de ayuda profesional. Para que puedas considerar que padeces de depresión tienes que marcar al menos 5 de los siguientes síntomas:

  • Estar irritable la mayor parte del tiempo.
  • Sentirte triste todo el día y sin motivo aparente.
  • Pérdida o reducción de placer en las actividades cotidianas.
  • Cambios en el peso o en el apetito.
  • Problemas para dormir o necesidad de dormir demasiado.
  • Sensación de inquietud a diario.
  • Lentitud en los movimientos, cansancio, baja energía.
  • Incapacidad para tomar decisiones, sentimientos de culpa o inutilidad.
  • Pensamientos de muerte o suicidio.
  •  Problemas para enfocarte o ser creativa.

Antes de que enloquezcas, respira profundo y lee con atención:

A diferencia de la tristeza, cuando se padece depresión NO se sabe la razón por la cual se está de esa manera, en cambio, cuando estamos tristes nos es muy fácil saber el motivo.

Además, para saber si se está deprimida, es necesario haber pasado mucho tiempo desde los primeros síntomas. Es decir, la persona no se da cuenta de la noche a la mañana que padece un trastorno emocional.

Márchate y sal corriendo, lo tienes permitido

Si por algún motivo o situación no te sientes cómoda en donde estás, márchate. No eres un árbol, muévete. Si tienes que forzar algo, déjalo. Por más que intentes que las cosas, situaciones o personas se amolden a ti no lograrás sentirte cómoda jamás. Tienes todo el derecho del mundo en marcharte y salir corriendo.

Tienes derecho a tomar tu propio camino dejando de lado a los demás, dejando de lado esa manía que tienes de querer hacer feliz a todo el mundo, a todos menos a ti misma. Tienes permitido abandonar ese trabajo que no te llena que no te alimenta profesionalmente y buscar algo que te apasione. Deja a esa pareja tóxica que no te deja avanzar, que no te ama y que no hace de ti una mejor versión.

Tienes derecho a alejarte de esas amistades tóxicas e interesadas. Es tu deber mantenerte rodeada de personas a las que les interese tu felicidad y que estén contigo en las buenas y en las malas, y alejarte de aquellos o aquellas que sólo quieren conseguir algo a cambio.

Elige tu camino y no dejes que nadie lo haga por ti. No eres cobarde y mucho menos una perdedora por dejar atrás lo que no te hace bien, sálvate y no te quedes atrapada en un lugar que no es para ti.

“rompedores” profesionales de promesas ¡Aléjate!

Las promesas que no van enlazadas de hechos no valen absolutamente nada.

Seguramente te has topado con este tipo de personas cuyo pasatiempo es prometer y llenarte el oído de cosas hermosas y maravillosas pero cuando llega el momento de demostrarlas ¡Kaboom! Desaparecen por arte de magia.

Una vez que pasa, automáticamente la desconfianza y el vacío te inundan. Como me caen mal este tipo de seres humanos que nada más vinieron al mundo a traumar a las personas. Si amas a alguien; demuéstralo, si haces una promesa; cúmplela, si no amas; no hagas ilusiones, así de sencillo suena y te juro que es más fácil de llevarlo a cabo.

El rompedor de promesas no tiene la culpa de ser un hablador de primera, todo eso se debe a la forma en la que fue criado y el nivel de autoestima que el pinche chismoso maneje. Los padres son los responsables de demostrar a sus hijos y de enseñarles que las palabras van sí o sí ligadas a los hechos. Por ende, aquellos güeyes que sólo hablan al aire son el reflejo de las promesas no cumplidas por sus padres. #GraciasExSuegrasDelMundo

Las palabras no sólo sirven para comunicar mensajes. Nos sirven para ser congruentes entre lo que decimos y lo que hacemos, es un básico para mantener un equilibrio.

¿Cómo les digo adiós?

Es muy fácil: ¡Aléjate! A nadie le gusta estar envuelta en una falsa esperanza. Obviamente lo aguantas por el peso que tiene el cariño y el amor pero tampoco te pases porque a la larga lo único que obtendrás no son hechos sino un enorme vacío y una enorme sensación de soledad.

¿Cómo debo de actuar?

Una persona te puede fallar una, dos o hasta tres veces, una más y es necesario que reacciones. Es necesario que exijas congruencia y si alguien te dice cuánto te ama y te respeta pero cuando más lo necesitas el cabrón o cabrona se esfuma, desconfía.

Quien de verdad te quiere estará ahí en las buenas, en las malas y en las peores. ¡No hay más!

 

Disfunciones sexuales: más allá de lo físico

Las disfunciones sexuales normalmente se asocian con algo físico y muchas de las personas que asisten a “sexo terapia” creen que con una pastilla se remediará el asunto, cuando en realidad la mayoría de los problemas tienen que ver con el ámbito psicológico.

Las disfunciones sexuales son el resultado de que algo no está funcionando adecuadamente durante la respuesta sexual humana. En este artículo no me iré como media hablando sobre ellas, sino sobre el funcionamiento y la relación que tiene nuestro cuerpo con las emociones.

El sexo se trata de “abrirse” con la otra persona, de dejar entrar. Por ende, ¿Te muestras sin máscaras? ¿Quieres compartir y que compartan contigo?

La realidad es que al momento de tener relaciones sexuales estamos conociendo a la otra persona, su manera de disfrutar, sus reacciones, su forma de dejarse fluir e igualmente la otra persona te está conociendo a ti. Entonces, antes de afirmar que tienes una disfunción sexual es importante que mires en otros ámbitos de tu vida: ¿En qué otras áreas de tu vida no llegas al orgasmo? ¿En qué momento sientes dolor y no permites entrar a otras personas? De alguna u otra forma, nuestro cuerpo nos está avisando cómo nos encontramos con nosotras mismas y qué cosas no andan bien.

El cuerpo es extremadamente inteligente. Muchas veces nos avisa que no quiere estar con esa persona, pero nosotras ahí estamos aferradas porque “queremos tener relaciones” cuando la realidad es que sólo lo estamos haciendo por hacer. Es importante que le prestemos atención a nuestro cuerpo, no es obligatorio tener sexo. Obviamente esto causa un shock y es más fácil decir que se tiene una disfunción a aceptar que simplemente tu cuerpo y el suyo no hacen clic.

Antes de afirmar que tenemos una disfunción detengámonos a pensar cómo estamos con nosotras mismas, cómo nos estamos relacionando con la otra persona emocional y sexualmente. De hecho, si haces un recuento de todas tus parejas te podrás percatar de que todas han sido distintas y a pesar de que seguimos ciertos patrones, nos relacionamos de manera única con cada persona.

Es importante ver la disfunción más allá de algo físico, vámonos a lo emocional, desde lo que nos está diciendo nuestro cuerpo, aunque no lo pelemos, siempre funciona como un traductor de emociones.

Las mujeres con tatuajes tienen la autoestima más alta

Todos en el mundo tenemos derecho a hacer con nuestro cuerpo lo que se nos dé la gana. Los tatuajes son una de esas cosas, por ejemplo.

Un estudio de la Texas Tech University, buscó la relación entre el bienestar y los tatuajes. De acuerdo al profesor de sociología Jerome Koch quien dirigió el estudio, descubrió que hay una gran correlación entre las mujeres universitarias, los tatuajes y la autoestima. Los resultados arrojaron que aquellas mujeres que tienen cuatro o más tatuajes tienen los niveles más altos de amor propio.

Otro de los descubrimientos fue que aquellas mujeres que tenían cuatro tatuajes o más, habían sido propensas al suicidio en el pasado, lo cual habla de una apropiación del cuerpo a través del arte en él. Los expertos creen que los tatuajes funcionan como una especie de sanación para las mujeres que han atravesado o salen de un periodo negro en su vida y finalmente reconocen su cuerpo como propio.

Las mujeres transforman esas inseguridades en empoderamiento. Hemos visto que las mujeres reemplazan un seno removido de forma quirúrgica con un tatuaje. Podríamos decir que los tatuajes son una forma de reclamar el sentido de identidad ante una perdida emocional.

“Creo que las mujeres son más conscientes de su propio cuerpo debido a la gordofobia, la industria cosmética, la cirugía plástica y la hipersexualización del cuerpo femenino en los medios”, dijo Koch.

Todas somos libres y podemos hacernos los tatuajes que queramos y dejar de lidiar con los estereotipos negativos. Para muchas mujeres el arte corporal es una forma de aceptarse a sí mismas. Conozco a alguien que dice que “los tatuajes son de gente con problemas mentales” ¡AH OC!

¿Cuál es el próximo que te harás? J

Las mujeres con tatuajes tienen la autoestima más alta

Todos en el mundo tenemos derecho a hacer con nuestro cuerpo lo que se nos dé la gana. Los tatuajes son una de esas cosas, por ejemplo.

Un estudio de la Texas Tech University, buscó la relación entre el bienestar y los tatuajes. De acuerdo al profesor de sociología Jerome Koch quien dirigió el estudio, descubrió que hay una gran correlación entre las mujeres universitarias, los tatuajes y la autoestima. Los resultados arrojaron que aquellas mujeres que tienen cuatro o más tatuajes tienen los niveles más altos de amor propio.

Otro de los descubrimientos fue que aquellas mujeres que tenían cuatro tatuajes o más, habían sido propensas al suicidio en el pasado, lo cual habla de una apropiación del cuerpo a través del arte en él. Los expertos creen que los tatuajes funcionan como una especie de sanación para las mujeres que han atravesado o salen de un periodo negro en su vida y finalmente reconocen su cuerpo como propio.

Las mujeres transforman esas inseguridades en empoderamiento. Hemos visto que las mujeres reemplazan un seno removido de forma quirúrgica con un tatuaje. Podríamos decir que los tatuajes son una forma de reclamar el sentido de identidad ante una perdida emocional.

“Creo que las mujeres son más conscientes de su propio cuerpo debido a la gordofobia, la industria cosmética, la cirugía plástica y la hipersexualización del cuerpo femenino en los medios”, dijo Koch.

Todas somos libres y podemos hacernos los tatuajes que queramos y dejar de lidiar con los estereotipos negativos. Para muchas mujeres el arte corporal es una forma de aceptarse a sí mismas. Conozco a alguien que dice que “los tatuajes son de gente con problemas mentales” ¡AH OC!

¿Cuál es el próximo que te harás? J

Dile adiós a los temidos “Y si hubiera…”

¡Qué tortura! Con frecuencia regresamos al pasado y aplicamos la famosa frase: ¿Y si hubiera (inserte lo que no hizo en su momento)? Esto nos lleva a una preocupación de la que ya no podemos escapar, ¿Conoces o eres de las personas que utilizan el “hubiera” como un mantra?

Casualmente cuando empezamos a pensar en los “hubiera” se nos abre un sendero repleto de oportunidades que pudimos haber tomado; sin embargo, no nos ponemos a pensar que quizá esto sea un juego de nuestra mente para que nos sintamos inseguros de las decisiones que estamos por tomar o que en algún momento tomamos porque claro está, siempre existe la posibilidad de haber tomado otro camino.

Los temidos “y si hubiera” no vienen solos, vienen acompañados de un miedo e inseguridad terrible, muchos de ellos infundados, que nos hacen soñar con otros resultados. ¿Sabes? Lo más probable es que todo hubiese ocurrido de manera distinta aunque nunca lo podremos saber.

Por ejemplo, si uno de tus amigos no se muestra de manera normal contigo pero te das cuenta que con los demás se comporta un poco más abierto, probablemente si eres una persona cargada de miedos e inseguridades comenzarás a pensar “¿y si le hice algo y si le hubiera preguntado qué es lo que tenía?”

Tal vez no te das cuenta que tu amigo no está teniendo un buen momento y que la confianza que hay entre ustedes evita que tenga que fingir que está bien. ¿Lo has pensado así?

A pesar de ello tu cabeza sigue haciendo ideas en un espiral interminable que seguramente si tu amigo las supiera se moriría de risa.

Es momento de que le digas adiós a los “si hubiera” y comenzar a expresar lo que te está rondando por la cabeza, buscar respuesta a esas preguntas, liberarte de los “hubiera” y ponerte en acción.

A veces no podemos dar marcha atrás en una situación, pero sí podemos cambiar el futuro con una acción que tenga un importante efecto sobre ese pasado.

¿Eres una persona tóxica?

Hemos escrito varios artículos sobre personas dañinas, tóxicas que pueden estar cerca de ti. No obstante, ¿qué pasaría si la persona tóxica fueras tú? Una persona que se hace daño a sí misma.

Tal vez tus actos y tus decisiones sean más negativas de lo que crees, Por eso, hoy descubrirás cinco señales para saber si eres una persona tóxica.

Quedarte a lado de alguien que te hace daño

Por ejemplo, ese novio infernal que te hace la vida de cuadritos pero tú lo súper amas y piensas que algún día (en 1500 años o nunca) va a cambiar. Déjame decirte que la culpa no es de esa persona, la culpa es tuya.

Cuando actúas de esta manera eres una persona tóxica. Tal vez no con los demás, pero si contigo misma.

Culparte por todo

Nadie es perfecto y todo ser humano que presuma de serlo comete errores, por eso, es bueno verlos como oportunidades para mejorar y no como un medio para flagelarse. Debemos aprender de ellos, no culparnos y no darle un poder tóxico a nuestros errores.

Reprimir las emociones

Igual y quieres aparentar ser súper fuerte y por eso no dejas fluir lo que sientes, esto a la larga traerá consigo emociones negativas. Los hombres también lloran, no te hagas la macha.

Ser pesimista

Esta es mi preferida porque ¡híjole! Luego uno se pasa… Entre más seamos pesimistas, menos se resolverán las cosas.

Todos antes que tú

Pensar en ti misma no te hace para nada un ser egoísta, al contrario, para poder ofrecer algo a los demás, primero debes ver por ti. Mi mamá siempre me dice: “primero vas tú, luego tú y al último tú.”

Aprende a analizarte, no tengas pánico de descubrir cosas en ti que lo más probable es que no te gusten. Todas y todos cometen errores, en nosotros está el poder corregirlos.

¡Besos!

Esto es lo que no debes hacer cuando estés en tu periodo

Durante nuestro periodo presentamos una serie de cambios que hacen más pesados esos días. Las alteraciones del estado de ánimo, la inflamación en la parte baja del vientre y la sensibilidad suelen ser los más evidentes.

A pesar de que hoy en día hay un sinfín de remedios, muchas mujeres aún siguen sufriendo las molestias debido a su estilo de vida. Aunque solemos ignorar esta cuestión, es momento de darnos cuenta que nuestro estilo de vida afecta muchísimo a la salud que tenemos en este momento.

Es por eso que aquí te va una lista de cosas que no debes hacer mientras estás en tus días.

Tener relaciones sexuales sin protección

El sexo puede practicarse en cualquier momento de nuestra vida; sin embargo, durante la menstruación hay bacterias que pueden provocar infecciones es por eso que te recomiendo que uses condón durante estos días.

Saltarte una comida

Una buena alimentación es clave para mejorar el estado físico y emocional durante esos días es por eso que por nada del mundo debemos saltarnos una de las comidas principales. El cuerpo está perdiendo una gran cantidad de nutrientes junto con la sangre y, por lo tanto, es necesario reponerlos.

Hacer ejercicio en exceso

Nuestro sistema inmunológico se hace más frágil por lo que el cuerpo pierde resistencia física. Realizar esfuerzos severos durante el entrenamiento puede causar dolores de espalda y molestias digestivas.

Tener estrés

Durante el periodo hay una mayor susceptibilidad al estrés y lo que preocupa es que siempre influye en los síntomas físicos y psicológicos que surgen en esos días.

Es muy importante que evites situaciones que ocasionen estrés (o al menos trata) y dedicar algunos minutos a alguna actividad de relajación.

Hemos aprendido a querer más pero a menos personas

Conforme vamos creciendo, nos damos cuenta que en materia de amistad importa más la calidad que la cantidad y sólo los que valen la pena permanecen ahí con el paso del tiempo.

Poco a poco las amistades se van reduciendo, ya sea porque se tomaron caminos distintos o porque simplemente la relación no era lo suficientemente fuerte como para sobrevivir. Sea el motivo que sea, la realidad es que los verdaderos amigos se cuentan con los dedos de las manos. Cercamos nuestro círculo con base a lo positivo para nosotras y en lo bueno que nos pueden aportar, haciéndolo más sólido y más profundo.

Es obvio que nos encanta tener cerca a las personas que más queremos y que más nos importan. Esto lo determinamos en gran medida por el tiempo que tenemos para relacionarnos y los intereses y prioridades que establecemos para con los demás. Además, seleccionamos y anteponemos a aquellas personas con las que hacemos un match más intenso y que nos aportan mayor bienestar a nivel social, emocional, cognitivo y conductual.

Cuando existe esta especie de equilibrio, nos es más sencillo conceptualizar la amistad de manera individual. De acuerdo con esto, lo que nos hace elegir a nuestras amistades es la forma en la que nos sentimos emocionalmente y lo que nos puede aportar cada persona.

A más edad, más amistades profundas. Nos gusta estar cerca de esas personas que nos hacen sentir, que nos dicen todo con la mirada, que aprueban y desaprueban con total libertad. Las amistades del tiempo se terminan transformando en hermandades.

 

 

Lugares extraños donde sale vello y cómo eliminarlo

Es muy común que el vello aparezca en lugares inusuales y esto se vuelve odioso. Seguramente has probado infinidad de productos y técnicas de belleza para eliminarlo; sin embargo, sigues pareciendo el hombre lobo y “pos así no, joven”.

El exceso de vello se debe en gran medida a cambios hormonales, cuando los niveles de estrógeno bajan y los de testosterona suben, estas alteraciones pueden generar hermosos y molestos brotes de pelo.

A continuación te daré una lista de lugares indeseables donde sale el vello, cómo y con qué eliminarlo.

Barbilla

Esto es una de las cosas más antiestéticas del universo y muchas mujeres lo padecen pero pocas hablan del tema. Algunas tenemos (gracias a Dios) unos cuantos pelitos, otras tipo pelusita (gracias a Dios nuevamente) pero hay otras que… Mejor sigan leyendo…

Hay que tener en cuenta dos cosas:

  • El vello en la barbilla crece más rápido.

–          Con la luz se nota más.

¿Qué hacer? Por ningún motivo te quites el vello con rastrillo ya que te crecerán más rápido, más gruesos y más negros. #queasco.

Lo mejor que puedes hacer es utilizar las pinzas de depilar o acudir a que te hagan depilación con láser.

Espalda o escote

El crecimiento del vello en la espalda se debe a la menopausia, porque sigue un patrón masculino, y se puede extender hasta el pecho. En esta zona los vellos son muy cortos y débiles, más bien pueden verse como una pelusita que, posiblemente vaya desde los hombros hasta la parte baja de la cadera.

Te recomiendo que utilices una crema especial para depilar.

Cara

Cuando tienes niveles bajos de estrógeno o la genética está cañona, es posible que los vellos en las mejillas o en las líneas del cabello sean más vistosos.

El vello facial se debe eliminar con una técnica que sea suave con la piel. El rostro es más delicado y requiere de un cuidado especial para no sufrir irritaciones o daños en el cutis. #consultaatumedico.

 

Pezones

Aunque no nos guste, tener vello en los pezones es normal. De esto no tiene la culpa nadie, solo es herencia genética. Por lo general, suelen salir muy pocos, pero siempre son muy oscuros y largos, lo cual los hace muy notables.

Algunas optan en quitarlos, sin embargo, quitarlos con cera o crema depilatoria es muy doloroso ya que es una zona delicada y muy sensible. El resultado sería un gran dolor… por unos cuantos cuantos pelitos.

Nudillos y dedos del pie

Creo que si no eres hombre, estas son las zonas que más asco me dan en la vida.

Este vello empieza a crecer en la pubertad y es normal tenerlos, ya que es un lugar muy común para la aparición de vello. Algunos cambios hormonales pueden hacer que estos sean más visibles.

Para eliminarlos, la mejor opción es la cera Resulta un método rápido, sencillo y que, poco a poco, disminuye el color y grosor del vello. La crema depiladora es otra muy buena opción si también quieres evitar el dolor.

¡Pelos!

Señales que te indican que necesitas empezar con un detox

Por desgracia, el entorno que habitamos está repleto de partículas que al ingresar a nuestro organismo causan un efecto negativo. Si bien, nuestro cuerpo se encarga de eliminar la mayoría de ellas, algunas veces lo sobrecargamos y disminuimos su capacidad para llevar a cabo este proceso.

Como consecuencia, se genera una acumulación que, de no ser eliminada pronto, conduce a una serie de reacciones en la salud física y emocional. En este artículo te daré algunas pistas para que identifiques si es necesario comenzar un detox.

  1. Cansancio constante

Cuando el organismo trabaja en exceso para eliminar las partículas negativas se puede llegar a presentar la fatiga a pesar de que duermas bien. Tu cuerpo necesita apoyo una vez que tengas el deseo de dormir en horarios no habituales o no logres concentrarte en todo el día.

  1. Aumento de peso

Perder peso es cuestión de disciplina y si aun así sigues ganando kilos de más, probablemente se deba a un desequilibrio hormonal.

Este tipo de condiciones puede responder a muchos factores (entre ellos, los niveles altos de toxinas provenientes de los alimentos y productos de cuidado personal).

  1. Estreñimiento

Los intestinos desempeñan un papel principal en el proceso mediante el cual el cuerpo se libera de las toxinas.

La dificultad para expulsar las heces o los episodios fuertes de estreñimiento son una señal contundente de la retención de los desechos.

Esto no solo aumenta los niveles de intoxicación en el cuerpo, sino que puede provocar malestar estomacal, inflamación y dificultad para absorber los nutrientes.

  1. Dolores de cabeza constantes

Las toxinas que se quedan acumuladas en la sangre afectan de forma directa al sistema nervioso y desencadenan reacciones negativas como los dolores de cabeza continuos.

El tejido nervioso es hipersensible a los desechos y, por lo tanto, no es extraño que se genere este tipo de dolor.

  1. Acumulación de grasa abdominal

Una de las razones por las que la desintoxicación ayuda a perder peso es porque elimina las sustancias de desecho que hacen que se acumule grasa en el vientre.

Esto se debe a que las toxinas afectan los niveles de glucosa y colesterol en la sangre, lo cual aumenta los depósitos en el área abdominal.

Ventajas de utilizar jabón íntimo

Estamos acostumbradas a bañarnos todos los días, a lavarnos las manos después de ir al baño y a lavarnos los dientes después de cada comida, entonces, si nos preocupamos tanto por eso, ¿por qué dejamos de lado el cuidado a nuestra zona íntima? Sí, ya sé que igual y no te late hablar del tema y que el jabón íntimo es un producto tabú, sin embargo, es importante mantenernos informadas de todo. Aquí te dejo las ventajas de incluir este producto a tu ritual de limpieza.

Humectan y limpian. Humectar y limpiar es uno de los objetivos de este tipo de jabón. Los jabones comunes irritan, pero el jabón íntimo no altera la sensibilidad gracias a sus ingredientes que forman un PH bajo en acidez.

Ayudan con las infecciones. Existen jabones especiales que ayudan a que la infección se controle. Además de acudir a tu ginecólogo, también puedes utilizar jabón íntimo para parar la infección.

Ayudan en la menstruación. Las bacterias al usar toallas o tampones son muy comunes en esos días, el jabón intimo ayudará a deshacerte de ellas.

Ayudan durante la menopausia. Durante esta etapa la zona íntima se reseca y los jabones especiales pueden ayudar a humectarla sin dañarla.

No olvides acudir con tu ginecólogo y preguntarle cuál es el adecuado para ti, recuerda que cada piel es distinta.

 

La pesadilla de desmaquillarte todos los días ¿Lo haces correctamente?

Desmaquillarte es una tortura. Después de una jornada larga de trabajo, de una reunión o una fiesta lo que más deseas es tirarte en tu cama así como estás pero no es posible porque tienes que desmaquillarte. Si no lo haces, a la larga esto trae consecuencias negativas para la salud de tu rostro, como por ejemplo: se obstruyen los poros, aparecen manchas, pierdes luminosidad en el rostro y aparecen signos de envejecimiento prematuros.

Aquí te dejo algunos consejos para que este ritual de belleza no sea una pesadilla ¡Toma nota!

  1. Lávate la cara con agua fría y jabón neutro, es ideal para eliminar todas las impurezas, pero, hazlo con agua fría ya que si empleas agua caliente, esta acelera la producción natural de los aceites y puede causar sequedad.
  2. Utiliza toallas desmaquillantes si tienes el cutis sensible o grasoso. Estas te ayudarán a quitar el exceso de grasa que se queda en los poros.
  3. Vaselina para eliminar el rímel y delineador que no se quitan con facilidad. Frota suavemente con vaselina sobre los ojos pero cuidando de que no entre al ojo, después retírala con un Kleenex. Esto también ayudará al fortalecimiento y crecimiento de las pestañas.
  1. Aceite de almendras. El aceite de almendras es una fuente natural de vitamina E y ácidos grasos esenciales que le proporcionan una serie de beneficios a la piel, ya que su textura oleosa facilita la eliminación de los productos sin causar agresiones o irritación a la piel.

Su ventaja sobre otros tipos de aceites es que no le causa obstrucción a los poros ni altera la función de las glándulas sebáceas.

  1. Desmaquilla los labios. Aunque ya no se note el labial o bálsamo, es importante limpiar los labios. Si bien una parte importante del producto se ha caído a lo largo de la jornada, por lo general, quedan rastros que no son tan visibles.

Pon un poco de aceite o crema limpiadora en un algodón y frótalo con cuidado desde la comisura hasta el interior.

  1. Utiliza aceite de coco. El aceite de coco se considera un producto multiusos en lo que tiene que ver con el cuidado facial ya que, además de remover los cosméticos, tiene la virtud de hidratar y proteger de las arrugas

Este puede aplicarse sobre la zona de los ojos y las partes más secas del rostro. Frótalo con suaves masajes y asegúrate de que absorba bien.

Antes de que se seque por completo, limpia las impurezas con algodón.

  1. Aplica tónico hidratante. Después de retirar los cosméticos del rostro es conveniente usar un tónico facial hidratante para sellar los poros y refrescar la piel.

Este producto prepara el rostro para el descanso y disminuye el riesgo de granos de acné y puntos negros.

¿Lo ves? Desmaquillarte no tiene por qué ser una tortura.

Licuado para estimular el cerebro y mejorar el estado de ánimo

Es lunes y estás cansada por el fin de semana tan dinámico que tuviste. No quieres saber nada de oficina, jefe o pendientes. No te preocupes, tengo una fórmula infalible para ti que no sólo te ayudará en tu jornada laboral; sino que te levantará el ánimo.

Si estás acostumbrada a beber café para cargar la pila, déjame decirte que esta bebida sólo te proporciona un nivel de energía que no durará más de una hora u hora y media pero, si combinamos el aguacate con el chocolate en polvo sin azúcar no sólo conseguiremos un boom de energía; sino también un efecto de saciedad (ya sé que la mezcla suena asquerosa pero no lo es).

Te aseguro que este licuado no hará que aumentes de peso ni talla. De hecho, te ayudará a ir perdiendo esos kilitos de más gracias a la fibra y ácidos grasos que nos aporta. ¡Dile adiós a la apatía y estimula tu cerebro!

¿Cómo lo hago?

Ingredientes

  • 1 vaso de bebida vegetal de almendra (200 ml)
  • ½ aguacate
  • 1 ½ cucharada de chocolate negro en polvo, orgánico y sin azúcar (15 g)
  • 10 arándanos
  • 1 cucharada de aceite orgánico de coco (15 g)*

* Si no tenemos aceite de coco podemos incluir una cucharada de miel (25 g)

Preparación

El chocolate en polvo lo podemos encontrar en el súper o en farmacias. Es el clásico complemento energético y saludable que nos sirve para llevar una dieta más completa, recuerda que no tiene que contener azúcar.

  • Lo primero que harás será utilizar la mitad del aguacate para, después, cortarlo a trocitos.
  • A continuación, lo llevarás a la batidora junto con el resto de ingredientes. La leche de almendra es un componente ideal en el batido para estimular el cerebro.
  • Bate bien y consigue una bebida homogénea. Te aseguro que el sabor es simplemente sensacional y que tu energía y estado de ánimo lo van a notar.

¡No dudes en probarlo!

 

 

Si no sabes a dónde vas no lleves a nadie

Todas hemos pasado por pequeñas rachas en donde no sabemos ni qué onda con nuestra vida, eso es normal, sin importar la edad que tengas es de humanos sufrir crisis existenciales.

Lo malo es cuando dentro de tu desorden mental arrastras a las personas que te quieren y desean ayudarte a “encontrar el camino” (eso no sirve, nadie te puede ayudar). Comportarse de forma egoísta y dañar a los que están a tu alrededor teniendo que soportar tus “no sé qué quiero” no está padre.

Acompáñenme a leer esta triste historia:

Laura estaba perdidamente enamorada de Juan. El pinche Juan era una dulzura con ella y lo único que le repetía constantemente era que “quería hacerla feliz”. Laura por supuesto, estaba súper entusiasmada con el comienzo de la relación; incluso, su familia y la familia de él se habían conocido y automáticamente hicieron clic, todo era perfecto porque pocas parejas logran unir a dos familias completamente distintas.

Todo marchaba excelente hasta que un día Juan recibió una llamada de Voldemort (ya sabes, esa ex a la que no se le puede mencionar ni en drogas) y bueno, al pendejo de Juan se le movió el tapete aun sabiendo que la ex no quería más que torturarlo. Las cosas siguieron entre Laura y Juan, pero Juan ya se comportaba extraño y comenzaba a dar señales de “no saber lo que quería” cuando la realidad es que él no quería estar con Laura, sino con la mugre Voldemort.

Total, Juan se dedicó a dar falsas esperanzas a Laura y sus secuaces. Ella pendejamente en vez de mandarlo al diablo seguía ahí, recogiendo las babas que Juan derramaba por Voldemort. Para no hacerte el cuento más largo, el pinche Juan acabo diciéndole a Laura “no sé lo que quiero” para ese entonces, Laura ya estaba más clavada que los clavadistas de las Olimpiadas y obviamente le partió el corazón. Y así, sin más, Juan agarro sus inseguridades y sus problemas mentales y se marchó (con otra, ya no con Voldemort) jajaja ¿Qué onda con este güey?

Con esta historia quiero decir que no es justo ilusionar y mentir a alguien que te quiere de verdad, no se vale que los demás acaben pagando los platos rotos de tu inutilidad mental por no decidir a tiempo y sólo jugar con las personas. Lo mejor es que si no sabes a dónde vas no lleves a nadie.

 

No te amas lo suficiente si haces esto

La presión social nos orilla a ser las personas que los demás quieren que seamos. Tratamos de darle gusto a todo el mundo, provocando que nos transformemos en personas sin carácter y se nos complique aún más saber lo que queremos.

Cuando nuestra felicidad empieza a depender de los demás ¡Oh Houston tenemos un problema! Es momento de que hagamos una pequeña parada para reflexionar qué es lo que estamos haciendo con nuestra vida y cómo la estamos dirigiendo.

Si no te aceptas no te amas

Estas totalmente perdida si no te aceptas tal y como eres, lamento decirte que has puesto todo tu ser en manos ajenas ¿Y ahora?

No eres libre siendo tu misma

Ser como tú eres es mucho más sencillo que ser lo que los demás quieren que seas.

Si ahora mismo estás dudando en si te sientes plenamente libre o no para ser tú mismo, con tus defectos y tus virtudes, es necesario que observes tu forma de actuar.

¿Pasas demasiado tiempo rodeado de gente? ¿Evitas a toda costa quedarte a solas contigo mismo?

Si es así, puede que estés rechazando quién eres en realidad y utilizas la multitud para evitar pensar en ello.

¿Qué estás esperando para descubrir quién eres realmente?

No te atreves a decir lo que piensas

¿Alguna vez te has sentido cohibida en una conversación o ese miedo a expresar tus propias opiniones, por si no coinciden con las del resto?

Si es así, tal vez quieras “amoldarte” a los demás, aunque ello implique rechazar y no manifestar tus propias opiniones.

Te criticas demasiado

Eres tan crítica contigo misma que, sin quererlo, te bloqueas constantemente y evitas tu propio avance. De alguna forma, te castigas por no hacer las cosas como debieras. No te das cuenta de que errar te permite aprender y seguir adelante.

Ya no te cuidas

Todos necesitamos sentirnos a gusto dentro de nuestro cuerpo. Si esto no es así, es que estamos haciendo algo mal. Por eso, si has dejado de cuidarte, de vestirte bien, de alimentarte de forma sana y todo esto te hace sentir peor, ¡cambia!

No eres capaz de auto motivarte

Sin motivación, el porcentaje de éxito al llevar a cabo un plan o un sueño se reducen casi al mínimo. Nunca lograrás lo que deseas si no confías en tus posibilidades y te bebes un shot de automotivación positiva todos los días.

No confías en nada que tenga que ver contigo

¿Te has parado a pensar en lo que eres capaz de conseguir? ¿Has valorado todo aquello que has logrado, por pequeño que sea?

No te entregas a los demás sinceramente

Por diversas circunstancias de la vida, puede que tengamos miedo a abrirnos a los demás, a mostrarnos cómo somos realmente.

Siendo plenamente conscientes, nos ponemos una armadura que nos protege, pero que también nos debilita.

Si no te entregas a los demás, si no te abres, si no te amas, nunca podrás saber qué es ser amado de verdad. Incluso puede que nunca llegues a experimentar la sensación de poder confiar en una persona completamente.

 

 

 

 

La relación entre el cigarro y el alcohol ¿Por?

Hace una semana decidí bajarle al consumo de cigarro, por ende, los fines de semana se me han hecho una tortura y más si en ellos hay plan de ir a un bar o reunión porque pues sí, me gusta la copita y fumar mientras bebo. ¿Te pasa lo mismo o simplemente tienes curiosidad de saber porque esa relación de amor entre el cigarro y el alcohol? ¡Sigue leyendo!

Beber y fumar es algo tan común, como lo es también un cigarro después de comer, bebiendo café o antes de dormir pero lo más cañón y dañino es la combinación cigarro + alcohol. La causante de que se quiera fumar mientras se bebe y viceversa es la hormona de la dopamina, este neurotransmisor aumenta cuando nos sentimos bien y estamos disfrutando.

La mente relaciona “placer por fumar” con “placer por beber” o al revés y así es como parece que un hábito no puede existir sin el otro. También esta es la razón por la cual aquellos que quieren dejar de fumar quizás beban más (o coman) y los que intentan abandonar el alcohol necesiten más cigarrillos.

El recuento de los daños…

Aunque todos los órganos se ven afectados cuando bebemos o fumamos, hay uno que, en particular, lo sufre más: el hígado.

Beber 3 latas de cerveza o 2 copas de vino le supone un gran esfuerzo. No siempre tiene la capacidad de excretar la totalidad de toxinas. Por eso, cuanto más bebemos, más complicado es eliminar el alcohol.

Por otra parte, al fumar también estamos dañando nuestro hígado.

¿Por qué? Porque este hábito activa los residuos del cuerpo y provoca estrés oxidativo, causante de muchas enfermedades.

El cigarrillo lesiona las células hepáticas, aumenta la producción de proteínas inflamatorias (citosinas) y contribuye al desarrollo de la hepatitis crónica alcohólica y la cirrosis.

Aunado a ello, al mezclarlos estamos destinadas a padecer al día siguiente una cruda de miedo (náuseas, dolor de cabeza, problemas para concentrarse y debilidad, entre sus principales síntomas).

Ya no quiero…

Cuando estas dos acciones están muy arraigadas en nuestro día a día puede parecernos imposible abandonarlas. Es cierto que el compromiso y el esfuerzo han de ser notables pero no podemos rendirnos.

Sí se puede dejar de beber y de fumar. Es un arduo camino pero con maravillosos resultados cuando logremos el objetivo. Sigue estos pasos y lo lograrás:

  • No bebas alcohol durante el primer mes. Aguántate la fiesta un poquito, sé que es difícil pero tú puedes.
  • Evita salidas donde haya alcohol y tabaco. O si de plano no puedes, entonces agárrate los calzones y no caigas en la tentación.

Este fin de semana escuche por ahí que el cigarro es más un vicio de costumbre que una necesidad, así que, es cuestión de tiempo quitar la relación del cigarro con alcohol o con lo que sea que lo asocies en tu vida diaria.

¡Suerte!

 

 

 

Obtén un cabello liso y brillante con ingredientes naturales

El cabello liso es una de las tendencias de belleza más populares, tener el alaciado perfecto es toda una odisea, más aún si tu cabello es rizado o quebrado. Seguramente has recurrido a tratamientos o productos que lo alacían; sin embargo, pueden llegar a dañar muchísimo tu salud capilar, ocasionando que los aceites naturales del cabello se pierdan y con ello se debilite.

Hoy quiero compartir contigo una crema casera que puedes preparar con ingredientes que tienes en la despensa, sigue leyendo si quieres conseguir un alaciado perfecto y natural.

Ventajas de utilizarla

Además de obtener un alaciado perfecto, esta crema te ayudará a reparar e hidratar tu cabello; así como también, quitar el frizz o caspa. Cabe aclarar, que sus efectos no son tan rápidos como un alaciado permanente pero, tras varias aplicaciones notarás la diferencia. No te desesperes.

Ingredientes

  • Leche de coco (1 taza)
  • Limón (un limón).
  • Aceite de oliva (2 cucharadas).
  • Maicena (tres cucharadas).

¿Cómo prepararla?

  • Calienta la leche de coco en baño maría junto con el aceite de oliva, el jugo de limón y la maicena.
  • Déjalo a fuego lento unos minutos hasta que notes que la mezcla se vuelve cremosa.
  • Vierte la crema en un frasco de vidrio, déjalo reposar unas dos horas y comienza a utilizarlo.

¿Cómo aplicarla?

  • Toma la cantidad que consideres necesaria y masajea desde el cuero cabelludo hasta las puntas durante 5 minutos.
  • Cubre el cabello con un gorro y déjalo reposar durante 45 minutos, calienta una toalla húmeda y ponla alrededor del gorro para hacer más efectivo el tratamiento.
  • Enjuaga como de costumbre y cepíllalo con un cepillo suave.
  • Repite mínimo tres veces a la semana.

Recuerda que los efectos de este producto varían según el tipo de cabello y la regularidad con que lo apliques.

 

 

Cinco básicos para reducir la cintura en un mes

Antes de comenzar con la labor de reducción, debemos tener en cuenta que la grasa no se acumula en las mismas partes de cuerpo al subir de peso. Todo depende de factores como la genética y la alimentación, los cambios hormonales y los hábitos de ejercicio.

Aquí te van los básicos para reducir la cintura en un mes con remedios naturales y sin poner en riesgo tu salud.

  1. Comer el 80%

Es decir, no acostumbrarnos a llenarnos en las comidas, sino más bien quedarnos con un poco de hambre. Lo ideal es justo cuando ya no tenemos hambre pero podemos seguir comiendo un poquito más, por ejemplo, el postre.

Al hacer esto nos sentiremos más satisfechas y así evitaremos comer demás por ansiedad, esto nos ayuda a reducir la cintura de manera progresiva, a evitar que nos hinchemos, a sentirnos más ligeras y a tener menos “mal del puerco” después de las comidas.

 

  1. Más proteína y grasas buenas

Al querer reducir el abdomen, pensamos que debemos bajarle a las calorías y comer puras ensaladas; sin embargo, este tipo de alimentación no es del todo saludable, además provocan un efecto rebote, de manera que solemos recuperar el peso perdido e incluso más.

Comer proteína adelgaza y nos ayuda a reducir cintura, pero debemos hacerlo con sentido común.

Elegiremos siempre la mayor parte de proteína vegetal (legumbres, frutos secos, aguacate) y, de manera habitual, huevos, queso y pescado. La que menos debemos consumir es la carne, en especial la roja.

No obstante, nos aseguraremos de consumir algo de proteína en cada comida.

Las grasas saludables activan el metabolismo y nos ayudan a perder peso, por lo que las incorporaremos también a nuestra alimentación habitual: aceites vegetales de primera presión en frío, aguacate, frutos secos y semillas, etc.

  1. No estar sentada más de 45 minutos seguidos

El sedentarismo engorda, sobre todo la cintura. Estar sentada horas y horas seguidas contribuye a ganar peso en toda la zona abdominal, además de ser muy perjudicial para la salud a largo plazo.

Para evitarlo nos pondremos una alarma cada 45 minutos para levantarnos de la silla y hacer algún tipo de actividad o ejercicio en movimiento.

Es muy recomendable realizar al menos dos veces por semana algún tipo de deporte de intensidad media que nos permita mover todo el cuerpo.

También es muy importante tener siempre una buena postura, ya que si la lumbar se debilita también puede aumentar el tamaño de la cintura.

  1. Masaje en la cintura:

En algunos casos también puede haber una mala circulación o mal drenaje linfático en la zona de la cintura, por lo que también podemos ayudar a perder volumen realizándonos masajes de manera habitual.

 

  1. Regular las hormonas

En la menopausia las mujeres suelen sufrir un aumento de grasa en la zona del abdomen. No obstante, muchas chicas también lo sufren a cualquier edad, a pesar de llevar una buena alimentación o hacer ejercicio.

Hay algunos suplementos naturales que nos pueden ayudar a regular las hormonas:

  • Raíz de maca
  • Sauzgatillo
  • Aceite de lino
  • Hinojo
  • Ñame
  • Salvia

Por qué las mujeres aman a los patanes

El amor termina siendo un tormento del cual no podemos escapar tan fácil. Nos preguntamos una y otra vez por qué las cosas fallaron, aunque en realidad, desde el principio la relación estaba destinada a fracasar. ¿Sólo somos parte del cliché de esa mujer que se enamora de un patán?

  1. Nosotras podemos cambiarlo. ¿En qué momento pensamos que los hombres educados, lindos y caballerosos son aburridos? ¿Cómo es que llegamos a creer que un verdadero idiota puede convertirse en el amor de nuestra vida? Lo peor es que pensamos que podemos cambiar su forma de ser y transformar al monstruo en un hombre bueno. En realidad no tiene sentido, ¿Por qué no ir directamente al hombre bueno?
    1. Cuando un hombre no está contigo o no te quiere, nada hará cambiarlo de parecer, lo ideal es moverte y buscar otra cosa. Si él te engaña acéptalo, te engañará el resto de la relación. Si tú eres con quien ese hombre engaña, ¿Qué esperas?, ¿Que contigo sea diferente? No pasará.
    2. ¿Quieres soportar toda la vida a un amor en el que no confiarás nunca? Si tu respuesta es no, encuentra a alguien que en verdad te haga sentir confianza y paz.

Las mujeres solemos tener un estúpido patrón de buscar siempre al hombre rebelde que no tiene límites, al atractivo mujeriego que nos haga sentir como en sueños pero a la vez inseguras. Queremos al hombre que no sabe estar con una sola mujer y siempre sale huyendo, de quien somos el respaldo cuando no tiene un mejor plan, el que no está listo, el que se empeña en justificar sus acciones con regalos que no sirven para nada, al frío que sabe que estas perdidamente enamorada de él. Si nosotras no tuviéramos ese deseo tan arraigado de encontrar a este tipo de hombres, probablemente ellos se darían cuenta de que su actitud no es la correcta y ahí sí, ahí sí cambiarían.

 

 

Las mujeres torpes como tú

Las mujeres como tú, que leen y traen un diario, que escriben bonito y se imaginan perversos encuentros y charlas profundas.

Mujeres como tú que cuando les dicen un poema les brotan destellos de los ojitos y su cuerpo tiembla al escuchar el eco de la palabra precisa.

Mujeres como tú que por las mañanas se ven hermosamente confundidas con las cicatrices visibles pero ya muy cerradas.

Están las mujeres como tú, curiosas y un poco torpes, abrazables y deseables.

Esas mujeres deshechas que portan actitudes deslucidas cuando las tratan sin ninguna indiferencia.

 

 

Cejas más gruesas y abundantes con remedios naturales

Las cejas gruesas y abundantes están marcando tendencia; no sólo son más definidas, si no que mejoran el aspecto de los ojos y ayudan a conseguir una mirada más expresiva. El problema es que los continuos métodos de depilación, el uso de productos químicos y las partículas ambientales pueden alterar el vello y provocar alteraciones notorias.

Por suerte contamos con varias alternativas naturales que contribuyen a fortalecerlas para detener su caída y estimular su crecimiento.

¡Toma nota!

Aceite de ricino para unas cejas más gruesas

El aceite de ricino es uno de los productos por excelencia para aumentar el grosor de las cejas y combatir el debilitamiento.

Es una fuente natural de proteínas, ácidos grasos esenciales y sustancias antioxidantes que penetran sobre los folículos para estimular su crecimiento.

¿Cómo utilizarlo?

  • Sumerge un trozo de algodón en aceite de ricino orgánico y frótalo sobre cada ceja.
  • Realiza un suave masaje durante 3 minutos y déjalo actuar toda la noche.
  • Repite su uso todos los días para óptimos resultados.

Aceite de coco

Además de tener un aroma muy agradable, el aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media, vitamina E y minerales que fortalecen las cejas y sus folículos.

¿Cómo utilizarlo?

  • Toma una pequeña cantidad de aceite de coco sólido y caliéntalo unos 20 segundos en el microondas.
  • Cuando esté derretido, pero a una temperatura soportable, sumerge un algodón y frótalo sobre las cejas.
  • Masajea durante un par de minutos y déjalo actuar toda la noche.
  • Repite su uso todos los días, mínimo durante dos meses seguidos.

El jugo natural de la cebolla contiene sustancias sulfurosas que fortalecen el vello y promueven el crecimiento de las cejas.

Sus propiedades aumentan la producción de colágeno de los tejidos y revierte el daño causado por las partículas de los radicales libres.

¿Cómo utilizarlo?

  • Corta una cebolla por la mitad y licúala para obtener su jugo.
  • Realiza un masaje durante cinco minutos y espera a que se seque por sí solo.
  • Si soportas el olor, déjalo actuar toda la noche; de lo contrario, enjuaga con agua fría.
  • Repítelo todas las noches, mínimo durante un mes.

Yema de huevo

La yema de huevo contiene proteínas de alta calidad que mejoran la salud capilar, las cejas y las pestañas.

Las vitaminas y minerales combaten el debilitamiento y reducen la caída excesiva a causa de la deficiencia de nutrientes.

¿Cómo utilizarla?

  • Separa la yema de un huevo y bátela hasta obtener una consistencia cremosa.
  • Aplica el producto sobre las cejas con un cepillo o hisopo de algodón.
  • Espera unos 20 minutos y enjuaga con agua tibia.
  • Repite su aplicación dos veces a la semana.

Leche

La leche contiene proteínas y grasas que nutren las raíces de las cejas para promover su crecimiento saludable.

¿Cómo utilizarla?

  • Sumerge un trozo de algodón en un poco de leche entera y aplícalo sobre las cejas.
  • Déjalo secar durante 20 minutos y enjuaga con agua tibia.
  • Repite la aplicación del mismo remedio todos los días, preferiblemente antes de ir a dormir.

Aceite de oliva

Considerado como una de las grasas más saludables, el aceite de oliva contiene vitamina E, antioxidantes y ácidos grasos omega 3 que favorecen el crecimiento y grosor de pelo.

¿Cómo utilizarlo?

  • Calienta un poco de aceite de oliva y, cuando esté a una temperatura soportable, frótalo con un suave masaje sobre las cejas.
  • No tienes necesidad de enjuagarlo ya que se absorbe con facilidad.

 

A las mentes pequeñas no les quedan los sueños grandes

Es triste, conforme vamos creciendo nuestros sueños e ilusiones se van haciendo más pequeñas, más simples, más humildes. Esto sucede porque nuestro entorno y las personas que lo conforman nos determinan, incluso puede llegar un momento donde una brecha gigante separa lo que somos de lo que hacemos.

Absolutamente nada de esto nos hace feliz y dicen por ahí que cuando llega ese momento es cuando empezamos a envejecer de verdad. No debemos de permitir que eso suceda, soñar es como respirar, es un alimento para el alma, es vital para vivir.

Los sueños son el tejido de nuestra vida

Los sueños nos ayudan a hallar nuestros miedos, a conocer nuestras necesidades, si aprendemos a interpretarlos será más sencillo para nosotras conocernos y afrontar nuestras dificultades.

Existe un pueblo llamado Senoi, conformado por 60,000 personas, ellos tienen una costumbre algo extraña pero efectiva. Suelen reunirse para contarse sus sueños y pesadillas, analizarlos y así enfrentar sus problemas y conocer sus necesidades.

Además, disponen de unas técnicas muy curiosas para llevar a cabo estas interpretaciones. Son enfoques que tienen auténtico sentido. Estos serían algunos ejemplos.

Si sueñas que te caes por una montaña o que te hundes de pronto, significa que estás pasando una época de gran ansiedad. Para sentirnos mejor es conveniente visualizar, durante varias noches, antes de dormir, que caemos en un campo de flores, blando y mullido.

Cuando tenemos una pesadilla es necesario identificar qué hay detrás de esa amenaza. Porque todo monstruo o sombra es un temor personal que hay que gestionar.

Como puedes ver, esta técnica puede servirnos muchísimo, para ser felices es necesario conocer nuestros miedos y necesidades.

Las mentes pequeñas que invaden nuestros sueños

Este tipo de personas suelen ser de pensamientos rígidos, personas que proyectan a los demás sus propios miedos, anticipando lo peor. Las mentes pequeñas suelen aplastar y vetar la libertad de soñar. Para este tipo de personas cualquiera de tus sueños es considerado una tontería.

No te dejes vencer, estas son las formas de alcanzar tus metas y sueños:

  • Recuerda lo que mereces, no lo que te digan los demás que necesitas.
  • Confía en tu intuición y en el sentido común.
  • Si lo que eres y haces no te da la felicidad, solo existe una opción: propiciar un cambio.
  • Para alcanzar nuestros sueños hace falta que cada día demos un paso hasta ese objetivo.
  • Cualquier cambio, por pequeño que sea, te acercará hacia tus propósitos y te hará sentir mejor.
  • Quien pone cadenas en tus pies para impedir que vueles hasta tus sueños no te quiere ni te respeta.
  • Sé receptiva hacia todo lo que te envuelve para saber cuándo se abre tu mejor oportunidad.

 

Las cosas pueden ponerse en su lugar, pero jamás volverán a ser como antes

No quiero dañar a ningún ser humano que lea esto.

Ayer estuve pensando seriamente que todas las personas que habitamos este planeta somos un total y completo asquito. Sí, así como lo lees. Es muy triste la forma en la que nos manejamos con nuestra familia, pareja, amigos y con la sociedad en general. Estamos súper acostumbrados a disponer de las personas cuando nos conviene y a desecharlas cuando no las necesitamos.

Yo no sé en qué parte de la vida viene una cláusula que permite que todos seamos seres egoístas y que sólo veamos por nosotros sin importar lo que pase a nuestro alrededor. Lo peor es que consideremos las relaciones sociales como algo que “deja de funcionar un momento” y lo ponemos en “pausa” y si no lo necesitamos ahí lo dejamos pudriéndose, ¡Ah! Pero que no llegue el día en que “nos haga falta” porque ahí sí, comper, hasta lo limpiamos con babita para que “vuelva a funcionar.”

¿Quiénes somos o quién nos dio el derecho de disponer del amor, respeto, cariño, apoyo o lo que sea de una persona cuando queramos? Soy de la idea de que en todas las relaciones humanas es un 50% y 50%, recibes lo que das y viceversa. Si en algún momento de tu parte no hubo apoyo hacia una amistad, no vengas a pedir que esa misma persona te apoye cuando lo único que hiciste fue darle la espalda en (inserte el momento en el que usted necesito a esa amistad).

Digo, sé que todos cometemos errores y que no somos los ángeles de la vida para estar ahí siempre cuidando, protegiendo y todo lo que termine en ando o endo; sin embargo, creo que uno no puede esperar recibir lo que no está dando y lo que en su momento por equis razón no estuvo dispuesto a dar.

Seguramente te ha pasado y tienes por ahí a un amigo, familiar o conocido que sólo te busca cuando las cosas están mal y que por razones ajenas a ti, él o ella se apartó de tu vida y de pronto apareció como por arte de magia a pedir tu amistad de vuelta.

Igual y las cosas pueden ponerse en su lugar, pero jamás volverá a ser como antes…

 

Tu pareja es tú mejor reflejo

Un día recuerdas a ese ex que era un pésimo novio (aunque en ese momento no lo hayas notado por lo enamorada que estabas), recuerdas lo infiel y mentiroso que era y le agradeces al universo porque ya no estás dentro de esa relación. Pero te detienes a pensar que Pancho, Poncho y Pincho también han sido así, ¿Por? Si tú eres súper linda y en tus relaciones das hasta los calzones -literal.-

¿Qué es lo que está fallando? ¿Por qué todos son iguales?

Es normal que culpemos a nuestras parejas y digamos: “no fui yo, fue él” y hasta se siente rico hacerlo, pero, si queremos mejores relaciones debemos asumir nuestra responsabilidad y entender que las relaciones son de dos y que SIEMPRE atraemos lo que somos. Si estás cansada de relaciones inestables te recomiendo que te hagas estas preguntas:

¿Soy inestable emocionalmente?

¿Cumplo mis objetivos?

Si me prometo algo, ¿Lo cumplo?

Otro aspecto importante es que la relación con el otro habla mucho de la relación que tenemos con nosotras mismas. Cuando tu amor propio es fuerte, eres capaz de ponerte límites y hacerte a un lado cuando la situación se torna tóxica; sin embargo, cuando piensas que no mereces un amor sano basado en el respeto y sólo te conformas “con un peor es nada”, por miedo a estar sola, lamento decirte que seguirás atrayendo personas que no te valoran.

Todas las personas que se cruzan por nuestra vida son nuestro reflejo, son seres que llegan a nuestro mundo para enseñarnos cómo somos y ayudarnos a crecer. Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es pensar qué es lo que quieres y cómo lo quieres. Tómate una pausa para ordenar tu energía y atraer eso que realmente quieres y así la vida te dará lo que está acorde a lo que transmites.

¿Quieres un hombre saludable? Inscríbete a al gym, ¿Quieres un hombre culto? Lee, visita museos, acércate a gente que te aporte algo interesante. Ojo: no se trata de que te vuelvas otra persona, simplemente se trata de hacer pequeños ajustes, mandándole señales a la vida de que estás preparada para algo mejor.

 

 

 

 

Si eres una mujer ocupada, ¡checa estos trucos de belleza!

Ya no hay pretexto de lucir guapas a pesar de tener una agenda súper apretada.

Brillo facial:

Si eres de las mujeres que tiene un espejo en vez de rostro, te recomiendo que tomes una servilleta o un pañuelo y te quites el brillo de la zona T.

Polvo compacto

La idea es ahorrar tiempo, así que te recomiendo utilices polvo compacto o base en crema para lograr una cobertura total en segundos.

Ojos oscuros súper rápido

Uno de los trucos para lograr un efecto ojos ahumados o smoky eyes en pocos segundos es dibujar la línea de tus pestañas con un tono oscuro y luego difuminarlo con el dedo anular.

Lleva shampoo en seco

Esto es una maravilla es una gran opción para quitar el exceso de grasa sin enjuagar o usar productos adicionales.

Utiliza lápiz en lugar de labial

Los lápices delineadores para los labios son la solución perfecta para lograr un color duradero y preciso.

Pestañas con más volumen

Para darle un efecto de volumen a tus pestañas, uno de los trucos más efectivos es tomar un poco de polvo compacto o talco para bebés y aplicarlos antes de usar la máscara o el rímel.

Estos productos no dejarán grumos y obtendrás como resultado una mirada más atractiva.

Usa labial como rubor

¿Olvidaste usar rubor y no lo tienes a mano? Ponle un poco de color a tus mejillas usando el labial que más te guste.

Aplícate una pequeña cantidad y difumínala con las yemas de los dedos o una brocha.

Aplica crema para manos en el cabello

Aunque puede sonar un poco raro, el uso de crema para manos sobre el cabello es uno de los mejores trucos para controlar el frizz o encrespamiento y lograr un peinado más definido.

Este producto no suele contener químicos agresivos para los capilares, lo que permite aprovechar sus bondades sin temor a efectos secundarios.

 

Cómo detectar a un mentiroso en potencia

No hay cosa más fea que las mentiras -excepto las mentiras piadosas que igual y no dañan a nadie y nos ahorran muchísimos problemas- pero bueno, el punto aquí es que si convives o andas con un mentiroso en potencia es necesario que te vuelvas experta en el tema para que dejen de verte la cara.

Cero detalles

Este tipo de mentiroso hará lo posible para no ahondar en el tema y así no “regarla”, generalmente este individuo es monosilábico.

Lenguaje corporal

El mentiroso evita hablar de frente para así evitar el contacto visual.

Negación

Pueden negarlo todo hasta la tumba, incluso si retomas un tema de años atrás este güey sigue negándolo hasta el fin y hasta se puede llegar a indignar.

Contradicciones

Es normal que si dejas un tema pendiente, lleno de cosas dudosas y lo retomas después, el mentiroso en potencia puede cambiar la versión, pon muchísima atención en lo que te dice y después ríete en su cara.

Dan demasiadas explicaciones

Nunca olviden: el tamaño de la explicación es proporcional a la mentira. Peor si te dan explicaciones sin que tú se las pidas.

Repiten la pregunta

Esta especie actúa como si estuviera retrasado mental. Te responden repitiendo la pregunta como si no hubiera quedado muy claro, esto lo hacen para ganar tiempo y pensar mejor en la justificación. Ejemplo:

Damita: “¿Por qué no estaba prendido tu celular?”

Mentiroso en potencia: “¿Por qué no estaba prendido mi celular?” “¿El mío?” (no cabrón, el celular del señor que vende tacos en la esquina) #YisusLlevatelos ¡Parfavaaaar!

Sudan

Está comprobado que las personas que mienten tienden a sudar más, por ello, si están en pleno invierno y el güey no deja de sudar lo mejor es que empieces a sospechar (casi me sale un verso sin esfuerzo)

Te “echan la bola”

Son hábiles estos hijitos del mal y al final te hacen quedar como una loca, posesiva y mala mujer, saben cómo voltearte la tortilla cañón.

Se ponen a la defensiva

Cuando un mentiroso siente que lo confrontan es súper normal que adopten esta actitud.

Lo ideal es que comencemos con una conversación casual para que el mentiroso en potencia no sienta que se le está interrogando. Si no presionamos, el mentiroso se contradecirá solito y es más probable que muestre los puntos que acabo de mencionar y así será más fácil caerle en la mentira.

¡Un saludo a mi ex! Jajaja nocierto, un saludo a ustedes mis lectoras y lectores que tanto quiero. Si desean compartir su experiencia no duden en escribirme a: gama_blog@hotmail.com ¡Besos!

 

Lo que tu novio debe de hacer antes de pedirte que le hagas sexo oral

Antes de que le pidas a tu chica que te haga sexo oral (iba a poner un sinónimo súper vulgar que seguro estás pensando pero mejor lo reservo porque no quiero que me veten jaja) hay ciertas cosas que debes de considerar para que tu chica lo disfrute al máximo al igual que tú.

Báñate

A nadie le hace daño un baño antes, así que lava perfectamente tus genitales, más aún si no tienes la circuncisión.

Aliméntate bien

Entre más sano te alimentes, las secreciones tendrán un sabor más agradable, por el contrario, si consumes chatarra y grasas en exceso el sabor será un poco más fuerte y quizá desagradable. De igual forma, los hombres que consumen esteroides o algún medicamento pueden alterar el sabor.

Vello púbico

Esto depende de lo que prefieras, hay algunos que se cortan un poquito el vello púbico para mantenerlo de un “largo aceptable” es mejor que andar parando el acto por quitarse vellos de la boca.

Utiliza condones con sabor

Que precisamente para eso se inventaron, así te cuidas y cuidas a la otra persona y claro, haces la experiencia más agradable para el gusto de tu chica.

Experimenta

Hay un sin fin de cosas como lubricantes y cremas que puedes untarte.

¡No te muevas!

Al menos que ella te lo pida, deja que sea creativa con su boca, tu solo disfruta.

Si te gusta, ¡Dilo!

Dile a tu pareja que es lo que te está gustando, así ella se enfocará en eso y te hará disfrutar al máximo.

No olvides que estos consejos aplican para ambos sexos. ¡Enjoy!

 

 

 

Cosas que los hombres dicen y que hacen sentir sexy a una mujer

En esta vida no todo lo que hacen o dicen los hombres es malo, démosles tantito chance, también hay cosas que hacen o dicen muy bien, haciendo que nos sintamos las mujeres más sexys del mundo y claro, sacan nuestro lado wild.

1. “Hueles súper rico”

Aplica cuando te saludan y con una cara llena de “ganas” te dicen: ¡Qué rico hueles! 20 puntos para el muchacho.

2. Que te vea con ganas…

Cuando cachas a tu novio o crush viéndote tipo el lobo feroz, obviamente te sientes la mujer más sensual del mundo y tu autoestima se va a full.

3. “Me encanta que te rías”

Esta frase provoca que obviamente te rías más, sonrías y parezca que estás en drogas.

4. “Que bonitas piernas tienes”

Y si a eso le sumamos un ligero peyísquito en el muslo (peyísco tierno eh!) ¡No pos ya estuvo!

5. “Quiero bailar contigo”

Sacas tus mejores pasos y si aplica la canción también los más sexys.

6. Que te ponga atención

Es increíble cuando estás en una fiesta o reunión llena de gente y el chico en cuestión te pone atención como si no existiera nada más que tú, se ríe contigo, platica y todo es hermoso… Esto es algo que debería de durar siempre y no sólo cuando quieren quedar bien.

7. Que te tome de la espalda baja y te jale hacía él

No necesita explicación… ¡Hombres no dejen de hacerlo!

8. Mirarte los labios

Tampoco necesita explicación

9. Que te bese el cuello

Esta menos, ¡menos! Necesita explicación. Bueno sí… Satanás la invento para caer en sus redes… ¡Malditos! (nocierto, sicierto)

10. “Que rico besas”

¡Ay parfavaaaar! De algo sirvió jugar semana inglesa, francesa y todas esas cosas que se inventaban para agarrarte a besos en la primaria – secundaria ¿A poco no?

Cuando decides decir adiós

Hola queridas lectoras (y lectores también) de Gama Blog, pido disculpas por haberme ausentado un mes entero, la verdad los extrañe muchísimo pero ya estoy de vuelta y prometo no abandonarlos más.

El artículo de hoy hablará sobre lo difícil que es decirle adiós a una persona, más, si el sujeto en cuestión ha significado por mucho tiempo algo súper importante en tu vida. Sabemos perfecto que eso de cerrar ciclos es una de las cosas más duras de hacer y que a pesar de ser algo que nos beneficia, al mismo tiempo nos causa daño.

Cuando se está por mucho tiempo en convivencia con alguien, llámesele pareja, amigo o familiar, pueden existir cosas malas que poco a poco dañan la relación y que por ende, nos dañan a nosotras, quizá en un principio no las detectamos y continuamos acumulando acciones, palabras o gestos negativos que al final se vuelven un cúmulo de cosas que en algún momento tienen que explotar, no importa lo que sea porque el apego es mucho más fuerte y es una venda que nos mantiene cegadas, también es un analgésico que nos mitiga el dolor, pero no por mucho tiempo.

¿Cuándo es necesario cerrar el ciclo?

  1. Falta de comunicación.
  2. Ya no existen planes en común, cada quien está tomando su propio camino.
  3. Ya no suelen frecuentarse como antes, las actividades que solían hacer juntos ya no las realizan o de plano, cada quien hace sus cosas por separado.
  4. Se la pasan discutiendo por cualquier cosa.
  5. La confianza entre ambos terminó.

Si le diste palomita a más de una creo que es momento de cerrar el ciclo pero ¿Cómo le haces?

Lo primero que tienes que hacer es dejar de esforzarte en olvidarlo porque eso JAMÁS, JA-MÁS va a suceder, eso solo les pasa a las personas con amnesia pero no es el caso (ya sé, sé que deseas que te dé, pero no pasará).

2. Entiende lo que realmente sucedió

Si al terminarla relación te tomó por sorpresa, quizá no estuviste muy atenta a las señales que él o ella te estaba enviando, dejaste de mirar la relación de ambos y sólo te enfocaste en ti.

Piensa que una persona no puede ser igual toda la vida, lo mismo pasa con las relaciones; todo evoluciona y si tu no permites que la persona que comparte contigo lo haga también y tu junto con ella, mi estimada, debo decirte que por eso tronaron. Así que, lo mejor que puedes hacer es encontrar el problema (aunque ya sea demasiado tarde) pero esto te ayudará a asimilar la situación.

3. Reinvéntate

Para poder salir librada, lo que tienes que hacer es aumentar tu autoestima, ser honesta contigo misma y con tus demás relaciones. Abre tu mente y corazón, permítete mirar, entender y sentir a los que están a tu alrededor. Sé auténtica y manda el mensaje que realmente deseas enviar, conoce a los otros más allá de su imagen.

Cuida mucho lo que das y como lo das, si no te otorgas el lugar que mereces dentro de tus relaciones, lo más probable es que todo vuelva a valer queso.

4. Aprende

Cada cosa que te sucede en la vida trae consigo una lección, te pido por favor pienses en qué cosa buena te ha dejado el cerrar el ciclo con esa persona, enfócate en lo bueno y busca, busca en tu interior esa satisfacción de haber cerrado ese libro que ya no tenía más páginas donde escribir.

5. Identifica lo que se llevó y lo que te dejo

Identifica qué es lo que esa persona se llevó de ti, pueden ser tus sentimientos, cualidades o confianza en ti, sólo ubícalo y lucha por obtenerlo de nuevo (obvio no vas a ir a tocarle la puerta y decirle oye regrésame la confianza que tenía en mí misma, eso lo crea y lo fortalece cada una de nosotras)

Siempre da las gracias: Es imposible agradecer algo que no hayas recibido, así es que enlista todo eso que agradeces de esa relación.

6. Avanza

La mejor manera de avanzar es simplemente actuando, moviéndote, accionándote. Si ya lo estás haciendo y sientes que no te ha dado resultados, observa lo que sí has estado recibiendo, quizás no es tu expectativa, quizás no es lo que esperas, pero seguramente sí estás avanzando, reconócete por eso.

¿Cuál es el momento perfecto para hacerlo?

Aquí te dejo unos tips, mejor llamados: “ritual de despedida”

Necesitas de 15 minutos a 1 hora, (dependerá de ti) para hacer el siguiente ejercicio.

  1. Busca un lugar y momento en el que estés tu sola y te sientas libre de expresarte
  2. Siéntate en una silla e imagina que frente a ti tienes a tu pareja pasada, a tu amigo o a lo que sea que quieras decirle adiós.
  3. Empieza por decirle lo primero que te venga a la mente, lo que sientes, si estás enojada por algo este es el momento de decírselo, desahógate de todo aquello que te gustaría decirle
  4. Empieza a agradecerle por todo lo que recibiste y aprendiste de él o ella y de la relación
  5. Pídele que te regrese todo aquello que crees haber perdido junto con su partida, que te regrese tu alegría, tu confianza o tu pasión, lo que sea que hayas sentido que se llevó al irse
  6. Cierra los ojos y siente como vas recuperando esos sentimientos agradables dentro de ti y date cuenta que nacen de ti, con o sin esa persona
  7. Si necesitas pedirle algo más, hazlo
  8. Platícale lo que ahora vas a hacer de tu vida y cómo te vas a relacionar con los demás.
  9. Despídete imaginando inclusive que le das un abrazo
  10. Párate y es muy importante que le digas “ahora voy a continuar con mi vida” e imagines cómo le das la espalda y te vas

Espero que este artículo te haya servido y de corazón deseo que sanes pronto. Puedes compartir tu experiencia enviándome un correo a gama_blog@hotmail.com o escribiendo en la página de Facebook: Gama Blog o por Twitter: gama_blog o por aquí (si tienes una cuenta en wordpress).

¡Nos leemos pronto! ¡Besos!

 

 

Besa rico: ¡Ponle sabor a los besos con Kissingspray!

Los besos son lo más delicioso del mundo, además de ser una forma de “conectarnos” con la persona a la que besamos, son grandes estimulantes del deseo, la excitación y el placer.

Ayer fui a los tacos, como buena mexicana me encantan los tacos, soy fan de 5 al pastor con todo. Mi novio también es súper fan y bueno, nos encanta cenar eso cada que podemos (porque también hay que cuidar la dieta).

Después de tan deliciosa cena, mi novio decidió darme un beso, lo que pasa es que él es súper cariñoso después de cenar, antes y durante jajaja. Después de aquel beso apasionado post cena taquera, noté que obviamente me había dejado un sabor extra a taco, sentí como si me hubiera comido sus tacos también. Digo, lo amo too much pero la verdad, su sabor a cebolla… No gracias.

De repente me acordé que en mi bolsa traía mi súper Kissing Spray, es un spray bucal delicioso que no sólo refresca tu aliento; sino que ¡le añade sabor a los besos! Así es, ¡Sabor! Es real, y sólo Kissing Spray puede hacerlo.

Kissing Spray cuenta con una gama deliciosa de sabores que se adaptan a tu personalidad y a tu forma de besar, dándole ese toque sensual y perfecto al momento. Imagínate dar un beso sabor a coco y que inmediatamente te transportes a la playa. Kissing Spray no sólo le da sabor a los besos; sino que también genera la sensación de estar en otro lugar. Además, no tienes que preocuparte por las calorías porque sus doce sabores insólitos tienen – 1 caloría.

Mis sabores preferidos son Coco Kiss y Cherry Love, pero el resto también son deliciosos. Por ejemplo, imagina darle un toque más sensual a esa noche especial utilizando Kissing Spray Pasión Blanca #Noposguau.

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Tip: No sólo lo puedes usar en la boca; también te recomiendo que lo rocíes en alguna parte de tu cuerpo que pueda ser besable. En el cuello, por ejemplo.

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Sabes el poder que tiene un beso y si le agregas sabor tendrá mucho más así que ya no esperes más y adquiere el tuyo dando clic aquí. También puedes encontrarlos en Facebook como KissingSpray.

Próximamente regalaré 2 KissingSpray, pon atención a la dinámica para que no te quedes sin ponerle sabor a los besos.

 

 

 

 

Nadie se me acerca ¿Qué estoy transmitiendo?

No te has dado cuenta, pero a veces tomas actitudes o acciones que repelen a las personas y te alejan del sexo masculino, demostrándo una personalidad que en realidad no es la tuya.

Mujeres que temen a la intimidad

La intimidad es un must, es la forma de vincularse y de intercambiar (lo que quieras) en una relación. El no permitir que alguien se acerque a nosotras puede partir de lo siguiente:

  • Miedo al rechazo o abandono.
  • Miedo a perder la identidad propia ¿Por?
  • Miedo a ser abrumada por las necesidades del hombre.
  • Por sentirse independiente.
  • Por ser una mujer seca, mejor conocida como la roca.

Mujeres con altas expectativas

Es obvio que cuando comenzamos una relación, nuestras expectativas estén a full y si estas no son cumplidas, solemos desilucionarnos, decepcionarnos y enojarnos. Empezamos a pedirle “sutilmente” a nuestra pareja que cambie “eso” que nos saca de quicio.

Cuando todo se vuelve demasiado y se deja de lado la comunicación basada en la retroalimentación, lo único que provocaremos es que se alejen de nosotras.

Mujeres enojadas con los hombres

No todos los hombres son iguales. No sé, pero he entendido algo… No hay hombres iguales, nosotras los hacemos iguales con nuestras acciones, pensamientos y deseos. Así es… Solemos moldear al tipo de hombre que queremos y como estamos acostumbradas a seguir patrones, bueno, los hacemos idénticos.

Mujeres que controlan

A nadie en el mundo le gusta que lo controlen, todo ser es libre a pesar de estar en una relación. Tener el control en la pareja es satisfactorio ya que se tiene la seguridad de que todo saldrá a favor de la controladora.

Mujeres que dan todo

Antes se pensaba que la mujer capaz de amar sin límites era lo máximo en el mundo del amor; sin embargo, hoy en día darse toda y dejarse llevar como gorda en tobogán puede causar molestias. Mujeres que aman demasiado, ¡están fuera! 😦

 

 

Qué hacer cuándo estás enfermo en la oficina

En estos momentos estoy muriendo lentamente en la comodidad de mi oficina. Estoy enferma. Enfermísima. Por cada respiro, toso como si quisiera expulsar mis dañados e inflamados pulmones (ahora sí tengo que dejar de fumar)

No sé si ustedes sean de las personas que al menor malestar dejan todo, se meten a sus cobijas y se envuelven como taco. Yo no. Yo sí soy súper ñoña y creo que si me llegasen a operar, saldría de cirugía y me vendría a trabajar (es aquí cuando presumo mi súper poder de responsabilidad, eso se lo debo a mi mamá)

Si eres de las personas que primero muerta a faltar a la chambing, este artículo es para ti. Si no, no te preocupes, es para ti de todos modos. Aquí te diré algunos tips de qué hacer cuando eres un godín enfermo y no faltaste al trabajo.

Kit del enfermo Godín

  • No olvides tus medicinas y pon alarmas en el celular para que te las tomes a la hora indicada.
  • Termo y varias bolsitas de té. Te recomiendo que el té sea dulce. Caliéntalo súper bien para que al beberlo tu garganta sienta rico con lo caliente.
  • Kleenex, por aquello del moco.
  • Más kleenex.
  • Dulces de menta o miel para la resequedad de garganta y así evitar que toda la oficina se alarme por tu tos crónica.
  • Una cobijita. No sé, pero yo si traigo una por si el escalofrío me da de más.
  • Abrígate súper bien y cubre la zona de la boca y la nariz para que no respires el aire frío.
  • No sé si en donde estás hace frío, pero cuando estás enferma siempre tienes frío así que no está de más.
  • No olvides el tapabocas, no querrás infectar a todos.
  • Ponte los audífonos con musiquita tranqui y ni modo, a darle duro a la chamba.

¿Tienes más consejos? Puedes compartirlos por Facebook (Gama Blog) o Twitter (gama_blog) ¡Mejórate pronto! 🙂

 

 

 

La adicción al bálsamo labial

Todos los días me levanto, lavo mis dientes y me aplico un poco de bálsamo para que mis labios comiencen a hidratarse mientras preparo lo necesario para bañarme. Salgo de mi casa y me aplico un poco más, mientras espero en el tráfico aplico otra capa. En la oficina hago lo mismo. ¿Adicción o prevención?

Olvidaba contarles que mi compañero inseparable llamado bálsamo, me auxilia cuando más nerviosa me siento o cuando me encuentro fuera de lugar. Busco desesperadamente en mi bolsa y al aplicarlo comienza esa sensación de bienestar al tener los labios bien hidratados y las manos ocupadas. Lo mismo pasa cuando sacas tu teléfono y te pones a jugar con él sólo porque no tienes nada que hacer.

La realidad es que usamos mucho el bálsamo porque nos preocupamos por la hidratación de nuestros labios. Es igual cuando nos untamos crema en las manos, odiamos tener la piel reseca. Por lo tanto, no somos adictas a él, así que podemos dejar de preocuparnos.

Aquí lo importante es que no dejes que la deshidratación, la resequedad y los pellejitos molestos invadan tus labios. Te recomiendo que utilices bálsamos a base de ingredientes como: cacao, manteca de karité, miel, o aceites. Igual puedes utilizar vaselina pero la textura puede no agradarte mucho.

Nota: Los bálsamos no son el postre así que procura no chupar tus labios para comerte el bálsamo de menta que te acabas de aplicar, lo único que lograrás será resecarlos más.

 

Razones por las que tu periodo se altera o se atrasa

Seguramente tu periodo ha presentado alteraciones en la frecuencia o duración que tiene. Hay veces en las que puede durar 4 días o más. Quizá también hayas notado que el flujo es abundante algunas veces, otras normal y otras súper escaso.

Aquí te dejo algunas razones para que te cuides más y mejor.

No te tomas las pastillas con frecuencia

Si sueles consumir pastillas anticonceptivas pero de repente te saltas los días, es obvio que tu periodo se alterará porque estás consumiendo hormonas.

No duermes lo suficiente

Si no descansas el tiempo adecuado, probablemente tengas periodos mucho más largos.

Mucho estrés

El estrés activa la hormona llamada cortisol y puede hacer que tu periodo se altere o no se presente con regularidad.

Haces mucho ejercicio

Está súper que te cuides y hagas ejercicio, pero si te excedes, puede haber una alteración hormonal que cambie tu periodo.

Bebes mucho café

El café aumenta el dolor menstrual que experimentas durante tu periodo.  Además, te provoca ansiedad, irritabilidad e insomnio, que pueden derivar en estrés, el que puede retrasar tu periodo.

No cambies por nadie, mejora por quien lo merece

La palabra cambio suele sacudirnos, provocarnos miedo a lo que existe detrás de ella y una vez que se pone en acción, nos desorbita totalmente.

Todos los cambios son buenos lo malo es cuando decidimos cambiar por otra persona que exige una nueva versión de nosotras mismas porque la que está corriendo no le late, no lo llena. El error más grande que podemos cometer es cambiar por alguien que no lo merece.

Existen dos tipos de personas que intentarán cambiarnos: 1. aquellas que nos quieren bien y que intentarán potenciar nuestra evolución. 2. Las personas que sienten envidia y harán lo posible para que tu desarrollo se frene.

Las personas que nos rodean intentan moldearnos de manera sutil, otras tantas lo hacen directamente, por ejemplo, son las personas que premian o reconocen nuestro esfuerzo, esperando que algún día nosotras hagamos lo mismo.

Las que intentan cambiarnos directamente, aplican frases tipo: “O cambias ____inserte aquí lo que te pidieron cambiar__ o te dejo/me voy/me enojo/te dejaré de querer.” Esto sólo produce sentimientos de tristeza y de indefensión

Por otro lado, existe el cambio que decidimos hacer nosotras, aquel que nos produce una enorme sensación de bienestar, especialmente cuando se trata de un cambio con sentido y cargado de madurez emocional.

Dejar aquello que te perjudica y no estar dispuesta a quedarte donde estás y dejar que lo negativo se acumule, habla de tu gran madurez emocional, quiere decir que respetas y entiendes tus sentimientos.

Cierra los poros de la piel con remedios naturales

Los poros son los encargados de ayudar a que nuestra piel “respire”, se refresque y la temperatura de nuestro cuerpo sea equilibrada. El tamaño de ellos depende de la persona; sin embargo, muchos prefieren que sean pequeños para poder tener una piel más fresca y libre de imperfecciones.

Si eres de las personas que tiene los poros grandes, seguro estás cansada de que se tapen por los desechos del medio ambiente y que gracias a esto te salga acné y puntos negros. ¡No te preocupes! Aquí te dejo remedios naturales súper sencillos para cerrar los poros de la piel.

Mascarilla de clara de huevo

Ayuda a reforzar y tonificar la piel haciendo que los poros se contraigan.

Ingredientes

  • 1 clara de huevo
  • 2 cucharadas de harina de avena (20 g)
  • 2 cucharadas de jugo de limón (20 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Bate la clara de huevo y mézclala con la harina de avena y el jugo de limón.
  • Tras obtener una pasta homogénea, extiéndela por todo el rostro y déjala durante 30 minutos o hasta que se seque.
  • Enjuaga con agua fría y repite su uso dos veces por semana para mantener el rostro suave y hermoso.

Mascarilla de pepino

Su alto contenido de agua ayuda a limpiar la piel. Actúa como un tónico natural, cerrando los poros de la piel y eliminando los puntos negros.

Ingredientes

  • ½ taza de jugo de pepino (125 ml)
  • 2 cucharadas de harina de maíz (20 g)

¿Qué debes hacer?

  • Mezcla el jugo de pepino con la harina de maíz y asegúrate de formar una pasta espesa.
  • Aplica el producto por todo el rostro, déjalo actuar durante 15 minutos y enjuaga.
  • Úsala 2 o 3 veces por semana, según lo consideres necesario.

Mascarilla de Yogurth

Ayuda a regular el PH natural de la piel para reducir el exceso de grasa que tapa los poros. Si lo mezclas con un poco de sal, puede ser un exfoliante para limpiar el rostro y remover las células muertas, además de cerrar los poros.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de yogur natural (40 g)
  • 1 cucharadita de sal (5 g)

¿Qué debes hacer?

  • Prepara una mezcla con los dos ingredientes hasta obtener una pasta.
  • Extiende el producto con suaves masajes circulares y déjalo actuar 5 minutos.
  • Limpia con agua templada.
  • Úsalo una o dos veces a la semana.

Si duermes mal probablemente se deba a que revisas mucho las redes sociales

Científicos comprobaron mediante pruebas, que la calidad del sueño está vinculado al uso excesivo de redes sociales, entre más se utilizan es más probable que el descanso del usuario se vea afectado.

Las personas están tan enganchadas en sus redes sociales que se la pasan checando las notificaciones, los likes y todo lo relacionado a ellas. Al irte a la cama y no dormirte de inmediato, provoca que con facilidad agarres de nuevo el teléfono móvil para revisar cuántos likes tuvo tu última publicación.

Luego existe el problema de la luz azul. Los dispositivos electrónicos como los celulares emiten esta luz que detiene la producción de melatonina, que hace que te dé sueño.

Aquellos que pasan más de dos horas por día en redes sociales tenían el doble de probabilidad de tener sueños interrumpidos que de gente que pasa media hora o menos en las redes.

Si revisas tus redes alrededor de 60 veces o más por semana, eres tres veces más probable de no poder dormir bien que la gente que sólo lo revisa 8 o menos veces a la semana.

Aunque probablemente no cuantifiques el tiempo que pasas en línea, existe una buena posibilidad de que sabes en qué lado del espectro caes. Si te encuentras en el lado del exceso, sería bueno que ajustes tus hábitos.

Debes estar pendiente de cuánto tiempo pasas en redes sociales e intenta reducir tu tiempo ahí por 30 minutos al día. Y no uses tu celular en cama, ese lugar debería estar reservado para dormir y otra cosa más divertida, nada más.

Sí te puedes morir de amor: el síndrome del corazón roto

El famoso dicho: “de amor nadie se muere” suma puntos en su contra, porque sí te puedes morir de amor.

Es científicamente conocido como cardiomiopatía, puede surgir en momentos de estrés generado por alguna angustia emocional y puede presentarse aunque tu corazón esté súper saludable.

El corazón responde a las hormonas del estrés como la adrenalina, epinefrina y el cortisol. Hacen que tu corazón lata más fuerte conforme tu cuerpo se prepara para hacer algo a un nivel sobrehumano. Estos mismos químicos también son liberados cuando sientes ansiedad o te rompen el corazón.

Demasiados químicos pueden hacer que tu corazón se agote por la sobre estimulación del estado emocional. El síndrome del corazón roto puede presentar síntomas como si fuera un problema cardiovascular, como por ejemplo, dolores en el pecho, falta de aire y palpitaciones, que pueden terminar en una falla en el corazón o incluso la muerte si no se trata.

Este problema es más común en mujeres que en hombres, aunque aún no se conoce exactamente la razón, se dice que tiene que ver con las hormonas que cada género posee.

Obviamente no podemos predecir las cosas malas o “fuertes” que suceden, lo que sí podemos controlar es la manera en la que tomamos las cosas y la forma en la que las manejemos emocionalmente.

Una vida saludable y llena de ejercicio puede ayudarnos a enfrentar de la mejor manera aquellas cosas que dañan nuestras emociones. El corazón está estrechamente ligado a las emociones y saber controlarlas puede proteger nuestra salud y nuestra vida.

 

Exfoliantes naturales caseros para los labios

Con las siguientes recetas ayudaremos a nuestros labios eliminando las células muertas de la piel y dándoles hidratación para que se mantengan saludables.

La piel de los labios es extremadamente sensible, por ende, solemos presentar resequedad o agrietamiento. La contaminación, los rayos UV, el ambiente e incluso algunos alimentos pueden causar pequeños pellejitos que duelen muchísimo y se ven mal.

Exfoliante de miel, aceite de oliva y azúcar morena

Ingredientes

  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 cucharadita de aceite de oliva (4,6 g)
  • 1 cucharadita de azúcar morena (5 g)
  • 3 gotas de aceite esencial

¿Qué debes hacer?

  • En un recipiente limpio mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta espesa.
  • Extiéndela con suaves masajes circulares y déjala actuar 5 minutos.
  • Repite su aplicación dos veces por semana.

Exfoliante de aceite de coco y azúcar morena

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de coco (30 g)
  • 1 cucharada de azúcar moreno (10 g)

¿Qué debes hacer?

  • Mezcla los dos ingredientes hasta obtener una pasta espesa.
  • Aplícala sobre la piel de los labios con suaves masajes y déjala actuar durante 3 minutos.
  • Enjuaga y repite dos o tres veces por semana.

Exfoliante de café

Ingredientes

  • 1 cucharada de café (10 g)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

¿Qué debes hacer?

  • Combina los dos ingredientes hasta obtener una pasta espesa.
  • Aplica el producto sobre la piel de los labios con un suave masaje.
  • Enjuaga con agua tibia y úsalo dos veces por semana.

Exfoliante de Vaselina y azúcar

Ingredientes

  • 1 cucharada de vaselina (10 g)
  • 1 cucharadita de azúcar (5 g)

¿Qué debes hacer?

  • Mezcla la vaselina con el azúcar en un recipiente y aplícalo sobre los labios.
  • Déjalo actuar 5 minutos, enjuaga y úsalo dos o tres veces por semana.

No es muy común que exfoliemos nuestros labios; no obstante, si ahora comenzamos a hacerlo, en pocos días notaremos que nuestros labios lucen más saludables y bonitos.

Ansiedad y depresión: Una lucha constante

La depresión y la ansiedad son problemas emocionales que nadie desea sentir, simplemente es un cúmulo de situaciones y experiencias complicadas que el día menos esperado explotan.

Se tiene la idea de que una persona que sufre estos trastornos, es un ser débil, inestable e incapaz de enfrentar la vida. Los que forman parte de su entorno se la pasan dando discursos tipo: “Tienes que madurar”, “La vida no es así”, “No es para tanto”, “No tienes porque llorar.”

¿Te suenan? Quizá tú escuchaste este tipo de frases que lejos de reconfortarte te hacen sentir peor. Es importante que le demos la atención necesaria a la dolencia emocional así como se le da a un dolor de cabeza o de estómago.

No debemos dejar que las heridas emocionales se curen solas, debemos trabajar en ellas y encontrar la razón del dolor. Lo ideal es acudir a un psicólogo para que nos brinde las mejores estrategias y nos ayude a enfrentar la depresión y la ansiedad.

Así como nos damos cuenta que algo que comemos nos hace daño, debemos dejar de consumir aquellos pensamientos y circunstancias que nos hacen daño, no vale que sólo parchemos las heridas, es necesario limpiarlas y sanarlas poco a poco.

Ansiedad

Un ataque de ansiedad es similar a un viaje en una montaña rusa. De un momento  a otro va a parar, pero no sabemos cuándo, ni cómo por lo que mantener el control ante esto es un poco complicado.

Depresión

Quien padece depresión, se hunde en una constante tristeza o irritabilidad. Nada lo motiva, ni lo ilusiona. Le cuesta ir a la escuela o al trabajo. La depresión es la punta de todo lo que hemos traído cargando durante mucho tiempo, es el resultado de circunstancias difíciles que guardamos en lo más profundo de nuestro ser.

La depresión y la ansiedad no son para nada signos de debilidad, al contrario, demuestra la fortaleza que el ser humano ha tenido a lo largo de la vida y que de un momento a otro, esa fortaleza y ese “aguante” sale a flote por medio de estos problemas emocionales.

Nadie está libre de relacionarse con la depresión y la ansiedad, ya sea de manera directa o indirecta.

 

Caspa: Un hongo que habita en tu cuero cabelludo

La caspa es un tema que aterra a muchísimas mujeres, no importa si ya se ha padecido o no. Este problema de salud es más común de lo que te imaginas, más allá de ser un problema de salud, es una simple reacción del cuero cabelludo.

Los seres humanos producimos células muertas ocasionando que la piel se descame, esto es muy natural. Es importante aclarar algo:

Una cosa es la resequedad del cuero cabelludo por haberte asoleado muchísimo y otra muy diferente la caspa. La primera se quita en unos días y son una especie de “hojuelitas” que hasta cierto punto son normales. Por lo tanto, no confundas falta de hidratación con caspa, ya que muchas veces puede existir “sobre producción” de estas pequeñas hojuelas y darte mucha comezón pero no tiene nada que ver con la caspa.

La caspa es un hongo que vive en la cabeza del ser humano, tiene hijos y hasta defeca. Este honguito llamado Malassezia Globosa desarrolla la caspa sólo en un 50% de las personas.

La Malassezia Globosa se encarga de descomponer los aceites naturales del cuero cabelludo y los transforma en ácido, el problema comienza cuando las personas son sensibles a este ácido ocasionando que se acelere el proceso de regeneración, dando lugar a las escamas de células muertas con mucha frecuencia.

Todo tiene solución…

No te preocupes, lo mejor que puedes hacer para combatir el problema es utilizar productos especiales para cabello con caspa, también hay pastillas que combaten el hongo.

Desayuno de campeones para recuperar energías

La mayoría de veces al despertarnos no tenemos hambre; sin embargo, podemos preparar un súper desayuno para consumirlo a media mañana y así recuperar energías.

Si además, todas las mañanas te cuesta despertar y empezar con la jornada, este desayuno te ayudará a sentirte mejor y en pocos días notarás la diferencia.

¿Por qué desayunar?

  • Condiciona nuestra energía y estado de ánimo para toda la jornada.
  • Por la mañana es recomendable desayunar “fuerte” porque estos alimentos los iremos quemando por el resto del día.

¿Qué debe tener un desayuno de campeones?

  • Debe de ser completo y equilibrado.
  • Debe de aportarnos la cantidad suficiente de proteínas, carbohidratos y grasas, así como una buena dosis de vitaminas, minerales y fibra.

Ingredientes

Para preparar nuestro súper desayuno necesitamos los siguientes ingredientes:

  • 1 taza de avena (50 g)
  • Un vaso de bebida vegetal (200 ml)
  • Fruta fresca de temporada
  • Un puñado de frutos secos, tostados y sin sal
  • Una cucharada de semillas crudas (de calabaza, girasol, sésamo, lino, etc.) (10-15 g)
  • Una cucharada de aceite de oliva, de lino, de coco o de sésamo (14g)
  • Jengibre en polvo
  • Canela de Ceylán en polvo
  • Cacao puro en polvo
  • Una cucharada de miel de abeja (25 g)

Las cantidades varían de acuerdo a la persona.

Preparación

  • Crudo: Todo mezclado y crudo es un excelente desayuno crudivegano.
  • Cocinado: En este caso, herviremos la avena con la bebida vegetal durante 10 minutos, la dejaremos enfriar un poco y le añadiremos el resto de ingredientes en crudo. Es una opción un poco más elaborada, pero mucho más fácil de digerir. Es ideal para días fríos, ya que nos aporta mucho calor.
  • Licuado: Es ideal si no tienes mucho apetito ya que puedes llevarlo en un termo e irlo bebiendo poco a poco.

Luce pestañas increíbles con estos sencillos trucos

El cuidado de las pestañas se ha vuelto muy importante en el mundo cosmético, se ha comprobado que pueden sufrir debilidad, caída y otros problemas que impiden que luzcan largas y fuertes.

Preparando algunos tratamientos caseros podrás conseguir unas pestañas en perfecto estado. En Gama Blog queremos compartir contigo 5 trucos que te ayudarán a lucir unas pestañas increíbles.

Cuidado con el enchinador

  • Nunca lo utilices después de aplicar el rímel, esto podría ocasionar que se debiliten y se caigan.
  • Al momento de enchinarlas, procura no apretar los párpados porque se pueden debilitar poco a poco.
  • Los enchinadores de calor no son para nada recomendables ya que suelen dañar los aceites naturales.

Mejora tu alimentación

Los nutrientes que adquieres por medio de la alimentación son súper importantes para tener unas pestañas hermosas. Consume alimentos que contengan vitamina A, B, C y E.

Algunos alimentos recomendados son:

  • Las almendras.
  • El aguacate.
  • El aceite de oliva.
  • Los frijoles.
  • El brócoli.
  • El pescado.

Cepíllalas varias veces al día

Utiliza un cepillo de rímel que ya hayas desechado, lávalo muy bien para quitar el resto de máscara y cepíllalas para estimular el crecimiento. Hazlo tres veces al día.

Déjalas descansar

Puede ser que tu rímel sea de la mejor calidad; sin embargo, es bueno que de vez en cuando las dejes respirar para que no tengan inconveniente en crecer.

Si puedes dejar de utilizar maquillaje, te recomiendo que las dejes libres una o dos veces por semana.

Aceite de coco

El aceite de coco es perfecto para nutrir las pestañas, proporcionándoles humedad y sustancias antioxidantes que impiden su deterioración a causa de los factores ambientales.