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Bullying escolar: Una realidad alarmante y creciente

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15 situaciones de “oso mil” PARTE II

¡Amigos de Gama Blog! Aquí les dejo la segunda parte de esas situaciones que nos causan muchísima pena.

¡Los quiero!

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1.- Que se te suba con dos chelas “porque estás cansada.” Peor, ahogarte en la mesa.

2.- Ser el +1 en una boda y llorar en el vals.

3.- Sentir que a un güey se le emocionó el asunto cuando apenas le diste un beso en el cuello.

4.- Empedarte y llorar.

5.- Que se te pare el coche en pleno Periférico.

6.- Cantar una canción, cagarla con la letra y que nadie te corrija porque les dio pena.

7.- Traer el zipper abajo.

8.- Agarrarte a un güey, creerte muy sexy y después darte cuenta que manejas el PEOR Ojo Panda del mundo. (Ojo Panda es cuando se te corre el rímel y el delineador).

9.- Sentarte en tu asiento de avión cómodamente, que llegue alguien más reclamando ese asiento, que se la armes de pedo porque ESE ES TÚ LUGAR, verificar que estás en lo correcto y después pararte porque el otro tenía razón. Irte a tu lugar real agachando la cabeza.

10.- Traer puesto ropa interior aguada, dañada o peor aún Spandex en una noche de faje inesperado.

11.- Que no pase tu tarjeta.

12.- Llegar tarde a tu primer día de clases, hacer ruido y después darte cuenta que esa no era tu clase. Salir haciéndote “el discreto.” (Siempre, SIEMPRE me pasaba en la universidad…)

13.- Reír y que se te salga el sonidito de puerquito.

14.- Caminar felizmente con un papel de baño colgando de tu pantalón/falda.

15.- Quedarte dormido en el cine y roncar.

visto en: http://www.estoespurpura.com

El “Te quiero” y sus etapas en una relación

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Dos meses:

Cuando dices “te quiero”, sientes que será para siempre, pero seamos realistas, has tardado en ver una serie en más tiempo de lo que duran las relaciones de este tipo.

Primeros cinco meses:

Está pasando la etapa de “enamoramiento”, la persona es importante en tu vida y ahora estás buscando un lugar más permanente para él o ella en tú mundo. Pese a eso, no se sabe aún que pasará, si ambos sienten lo mismo y si van encaminados al mismo lugar.

Seis meses:

“Amo la forma en la que me haces sentir y la persona que soy cuando estoy contigo”, decir “Te quiero” significa más que hace un par de meses. Amas cada uno de los momentos que pasan juntos.

Siete meses:

¡Es nuestro! Entre más tiempo pasan juntos, más crece el sentimiento, ahora su lema es: “Lo que es mío es tuyo, y lo que es tuyo es mío.” Quieren compartir hasta el calzón.

10 meses:

Estar juntos ahora es más natural que estar separados. Amas a tu pareja como si nunca hubiese existido un momento en el que no lo hayas hecho.

Un año:

¡Eres mi mundo! Ya no puedes imaginar la vida sin esa persona. Te sientes seguro, cómodo y cada “te quiero” es como estar en casa.

Un año cinco meses:

¡Estamos juntos en esto! TODO lo compartes, las penas, las alegrías y aunque tienen vidas separadas, sientes que la tuya no esta completa si tu pareja no está junto a ti.

Dos años:

El futuro se hace presente, amas lo que es y amarás lo que vendrá. Es momento de CONSTRUIR juntos.

Tres años:

“Quiero que vivamos juntos”, “Quiero casarme contigo.” Lo quieren TODO, compartir el calzón y hasta el código postal. Tu pareja se convierte en todo lo que quieres.

Cuatro años:

Matrimonio. Quiero una VIDA contigo. No necesita explicación…

Te doy las gracias por haberte ido…

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Hace dos años no comprendía el porqué te habías ido de mi vida, pensaba y pensaba a quién de los dos aquejarle la culpa y fue muy fácil saber que ambos contribuimos a tan dolorosa ruptura. Obviamente, la tristeza me aplastó, la depresión y el coraje se adueñaron de mi vida por un tiempo. Y por supuesto, no me sentía nada agradecida con la vida por haberme alejado de ti.

Hoy después de este tiempo sin ti, te doy las gracias por haberte ido, ¿Sabes porque? Porque con tu ausencia pude conocerme más a fondo, tuve tiempo conmigo misma, platique y descifré lo que quiero y lo que no quiero. Me di la oportunidad de conocerme en la soledad y en la tristeza. Conviví con el dolor y con todos mis demonios. Experimenté la sensación de querer parar el tiempo y regresar. Maduré emocionalmente y me convertí en la persona que jamás habría imaginado.

Gracias, porque desde entonces, no le permito la entrada a ningún hombre que no me mereciese. Si llego a salir con alguien, la relación ya no encabeza el drama, ni los celos, ni las peleas estúpidas, ni los engaños, ni las sonrisas, ni las lágrimas, ni nada. Ahora, entiendo perfectamente cosas que antes no. Actúo y pienso diferente, no cualquiera se gana una sonrisa, una lagrima, un beso, un pensamiento. Gracias, porque ahora no pueden hacerme daño, y si pudiésen, me levantaría tan rápido que ni siquiera me daría cuenta que caí. Gracias, porque ahora atesoro mi corazón y el amor que me sobró. Aún los tengo, y me siento feliz de no haberlos obsequiado, todavía…

Cosas que pienso cuando veo en Facebook que alguien se ha comprometido

comprometidosLa mayoría de mis amigos, conocidos y compañeros de Universidad padecen de la epidemia del compromiso. Últimamente se han comprometido, casado, embarazado, parido, juntado, O sea, ¿Qué onda? Y cada que veo publicaciones de este tipo además de alegrarme -sólo por algunos, claro- me vienen varios pensamientos a la cabeza…

1. ¿Es en serio? ¿Otro más?

2. Pero… Si no se le veía futuro amoroso.

3. Sólo tenemos 25 años.

4. Casi (1 año) acabamos de salir de la carrera.

5. Todavía falta disfrutar de la fiesta, la cuba y el buen humor.

6. Bueno, quizá ya es hora.

7. No, de ninguna manera, todavía tengo mucho tiempo por delante.

8. ¿Cuánto tiempo llevaban juntos?

9. ¿Sólo un año?

10. ¡Qué locura!

11. Bueno, cuando te llega el amor te llega…

12. Pero EL VERDADERO AMOR, EH!

13. Han elegido a una persona para toda su vida y yo ni siquiera puedo elegir que comeré el día de hoy.

14. ¿Estarán tan seguros como aparentan?

15. Vuelvo a pensar: Ojalá yo también me enamore de esa manera.

16. Me tienen harta.

17. ¿Y si los elimino de Facebook?

18. Sería de mala educación.

19. Si tengo que borrar a todos mis amigos que se casan o se casarán me quedaré sin amigos.

20. ¿Quién será el próximo?

¿Es momento de terminar mi relación?

momentodeterminarunarelacionTal vez te encuentres enfrascado en una relación de mucho tiempo, en la cual das por hecho a tu pareja. La costumbre influye, evitando que te detengas a pensar si realmente sigues siendo feliz. La idea es que te quites de la zona de confort y te sacudas el miedo a quedarte en soledad rodeado de gatos y con un bote de helado en mano. No te hagas de la vista gorda acerca de aquellos elementos que, sin dudarlo, determinan el futuro de una relación.

Gama te da una serie de puntos que te ayudarán a reevaluar tu relación de pareja…

1. Combo básico:

La confianza, el respeto, la comunicación, papas y refresco mediano. Cuando se viola o se pierde alguno de estos elementos, es difícil retroceder, al menos que rediseñen los modelos de comunicación. Cuando se pierde el respeto, se pierde TODO. Si ya no pueden hablar de algún tema sin gritarse o las malas palabras están presentes más que un “te quiero”, es momento de terminar.

2. No te agrada su entorno:

Este punto tarda un poco en explotar; ya que durante la etapa de enamoramiento todo es perfecto, aceptas todo, ¡vaya! Hasta a la amiguita intensa, molesta -por cierto, escribí un post sobre eso.- Pero, al pasar dicha etapa, ahí viene lo bueno y es cuando te das cuenta que su familia y amigos -más la amiguita intensa- estarán ahí siempre.

3. Cambias cuando estás con él o ella:

Todo es risa y diversión, tienes el mejor de los humores, siempre sonríes y de pronto ¡PUM! Te convertiste en Cruela de Vil versión 4.0.

4. Te cuesta trabajo estar a solas con ella o él:

Procuran siempre estar en la fiesta, pero cuando se hace el silencio incómodo deciden ver una peli o buscan plan con amigos.

5. No hay profundidad en su relación:

Llevan cinco años juntos y el tema más profundo que han tratado es si William Levy se merecía o no el premio “Tv y Novelas” a mejor actor protagónico.

6. No cuentas con él:

Se te poncha la llanta, le hablas a tu madre. Te pellizcan una nalga en el metro, le hablas a tu padre. Te clonan la tarjeta, le hablas a tu amiga. Es decir, nunca es la primera persona que viene a tu mente cuando el peligro te acecha.

7. No hay proyecciones a futuro:

Jamás se han puesto a fantasear de cómo sonaría el nombre de sus hijos con la combinación de apellidos.

8. El sexo es malo:

Después de mil años de relación, ni escuchando bachata se les prende el boiler. No evolucionan más allá de misionero style y tampoco te atreves a revelarle que quieres integrar el chantilly en tus prácticas. Sin embargo, aguas también con este punto: que el sexo no sea lo ÚNICO que sostiene la relación.

9. No tienen intereses en común:

Más allá de que sus signos zodiacales sean compatibles, es importante compartir algo además de las palomitas en el cine.

10. No hay estabilidad:

Tu relación ha tenido trece breaks en cuatro meses, pero él o ella dice que, en esta ocasión, ya no te va a cuernear (miente).

Lo más importante aquí es que nunca es tarde para reconsiderar aquellos aspectos que hunden la relación y si crees que vale la pena, luchen para mejorarlos. Si no tienes pareja, igual esto te sirve para ajustar las prioridades y las características que deseas en tu próxima relación.

Errores que cometemos al terminar una relación

corazonroto“La realidad es que estarás en duelo por siempre. Uno no supera la pérdida de un ser amado; uno aprende a vivir con ella. Sanarás y te reconstruirás a ti mismo alrededor de la pérdida que sufriste. Estarás completo de nuevo pero nunca serás el mismo. No deberías ser el mismo, ni tampoco lo querrías”

Elisabeth Kübler-Ross y David Kessler

Estoy impactada por la cantidad de personas que:

a) sufren o padecen de mal de amores.

b) Están en relaciones destructivas y que, si agarran la onda se darán cuenta que lo mejor es terminar.

Es importante que siempre, siempre estemos atentos ante esos focos rojos que nos indican que es momento de terminar una relación, sí, sé que es doloroso y que representa un duelo obligado y sobre todo necesario, en resumen, el duelo significa retirar la energía o idea de un objeto y trasladarla a uno nuevo.

En este post, hablaré de los errores que solemos cometer cuando tronamos con nuestra pareja…

1. Buscarlo sin control: Una de las cosas más difíciles es perder contacto con la persona. Resulta muy complicado controlar el impulso de querer agarrar el teléfono y marcarle aunque sea sólo para escuchar su respiración, pensando que eso nos traerá la paz que no sentimos en ese momento. Es importante que te amarres las manos con cita canela o con lo que quieras, pero aguántate y NO LE LLAMES, la relación terminó y punto.

Nota: Si desapareces de su entorno, cabe la posibilidad, lee bien, PO.SI.BI.LI.DAD de que tu ex piense las cosas -en caso de que la relación tenga salvación- y te busque. Si no, olvídalo, además el buscarlo no te traerá ningún beneficio.

Plus: No vale el chantaje tipo: “Pos me mato si no estás conmigo”, nadie es indispensable.

2. El famoso clavo: Clásico, terminas una relación y buscas otra pareja más rápido de lo que te cambias los calcetines, utilizando los contactos que dejaste pendientes antes de andar con Ramón o Ramona, o en su defecto, bajar Tinder para que te den amor fugaz. Esto NO APLICA para nada; ya que como mencioné, es importante que reubiques la energía hacia algo nuevo, tener claridad y estabilidad emocional para volver a vincularte de cualquier forma.

3. Llorar hasta secarte: Estoy totalmente a favor de que saques todo lo que sientes; sin embargo, tampoco se vale quedarte en pijama de 5 días tipo Charly Peanuts de Soy tu Fan. Es importante que retomes tu vida.

4. Tratar de entender que sucedió: Estamos piense y piense, tratando de entender el porqué del truene, si es que no hay una explicación relativamente clara como que lo cachaste con otra, que se volvió gay, etcétera. Así pues, habría que pensar que, cuando las explicaciones son bizarras, es porque la situación es confusa. Esa es la mejor explicación. NUNCA sabrás que pasó realmente por su cabeza o qué trastorno padece, así que no desperdicies tu energía en darle mil vueltas al asunto.

5. ¡Hello, aquí estoy! De pronto te dio por subir infinidad de cosas a las redes sociales, cuando al estar con Ramón y Ramona tu actividad en Facebook, Twitter, etc. Era bastante baja. O aparecer en los lugares que suele frecuentar. Súper, súper fail, no creas que con eso el amor le volverá tipo airecito de la Rosa de Guadalupe, NO.

6. Hablar mal de él/ella: Una palabra: ARDIDÉZ. No lo hagas, quedarás mal, además seguro tú también cometiste errores. Mejor aprende de ellos y cierra el pico.

7. Alcohol: Bueno, chance y vale que te pongas un par de persianas con motivo de la ruptura; pero tampoco vale que cada ocho días te pongas hasta el dedo, lo más probable es que hagas todo lo anterior si te encuentras en estado de ebriedad. Es importante que te mantengas en sobriedad para poder asimilar y sanar lo más rápido posible.

Probablemente te sientas como una papa sin kétchup, pero verás que el tiempo es el mejor aliado -sí, ya sé, todos dicen eso, pero es verdad- y que pronto sanarás y encontrarás a alguien más que te haga muy muy feliz. Gracias por leerme, les mando besos. Próximamente: ¿Cómo saber si ya es momento de terminar una relación?”

¡No te pierdas el siguiente post!

Modas de los 90´s

Yo no sé ustedes, pero disfruté muchísimo haber nacido en los 90´s y ser conocedora y portadora de estos maravillosos accesorios que nos daban un toque… Bastante divertido, quien no los haya usado, give yourself a shot.

ACCESORIOS903Estos collares eran una joya…

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Las donas en la muñeca estilo Fey y los chuponcitos colgados en el cuello. ¿Por, un chupón? No recuerdo exactamente la finalidad, pero estaba de moda. Y como olvidar a las maripositas de colores que adornaban nuestra cabellera.

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Lo último en calzado. No sé, no sé porque usabamos zapatillas de plástico… Además, lastimaban horrible los pies, pero bueno…

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Estampitas que funjían como aretes, sombras de colores horribles (la neta) y los duendecitos que podías peinar de diferentes formas. ¡Chulada!

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El famoso reloj BABY-G, si no tenías uno estabas out y las pulseras que se enrollaban en la mano azotándolas contra la muñeca.

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No necesitan explicación. Los tazos, los muñequitos coleccionables de la cajita Sonric´s y los hielocos, los mejores juguetes ever. Además los “torneos” para ganar tazos eran lo mejor del mundo (yo hacía trampa, doblándolos para que se voltearan más fácil). Los álbumes de estampitas eran lo máximo.

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¡Los amaba! Horas de diversión en miniatura.

Espero les haya gustado este post, me encantaría que compartieran en Gama que otros accesorios utilizaban. Próximamente la segunda parte.

El día que pueda soltarte y dejarte ir…

eldiaquepuedasoltarteydejarteirEl día que pueda soltarte, mis mañanas no serán tan pesadas al despertar, no me llegará ese rayo de sol calentando mi corazón con tu recuerdo. El día que pueda dejarte ir, las noches no vendrán cargadas de insomnio ni de lágrimas plasmadas en la almohada.

El día que pueda soltarte y dejarte ir, dejaré de culpar al mundo por tu ausencia, dejaré de imputarle al tiempo que no regresa, que no se para. El día que pueda soltarte, dejaré de mirar al cielo, a las estrellas, a la luna. El día que pueda dejarte ir, dejaré de mirarte en otros rostros, dejaré de sentirte en otros brazos, dejaré de besarte en otros labios.

El día que pueda soltarte y dejarte ir, caminaré por las calles sin recordarte, visitare todos los lugares sin encontrarte y diré todas las palabras sin mencionarte. El día que pueda soltarte, ese día, mi amor… Ese día te habré olvidado por completo…

7 lecciones de vida que podemos aprender gracias al sexo

labios rosasEl sexo es por excelencia una de las fascinaciones humanas. Nos encanta hablar de ello, fantasear y sobre todo practicarlo. No obstante, muchas veces no le sacamos todo el partido que podríamos; y con esto no me refiero en sentido carnal, sino en sentido filosófico, aunque suene a locura podríamos darle ese enfoque y utilizarlo como modo de guía vital ya que es una buena herramienta de reflexión. Porque educación sexual no sólo significa poner un condón.

Es más divertido hacer planes que ejecutarlos: A todos nos ha pasado. Cuando estás fantaseando con tu crush; después de imaginar mil veces su encuentro, al momento de la acción real; toda la fantasía se desvanece porque no era lo que esperabas. Por eso es más excitante imaginar que experimentarlo cuando finalmente sucede. Esto también pasa en la vida diaria, donde tus expectativas sobre algo, por ejemplo, un trabajo; son altas y al momento de vivirlo te das cuenta de que no es ni la mitad de lo que esperabas. ¿Por? La respuesta es sencilla: Es más fácil estar concentrado en una cosa que estar concentrado en dos. Durante el “pre” en la cama, por lo único que tienes que preocuparte es por dar o recibir placer; mientras que ya en el acto sexual tienes que estar pendiente de ambas. Lo mismo sucede con tus planes diarios, ya que hacer dos cosas a la vez resulta complicado.

El sentido del humor es el mejor antídoto contra las situaciones incómodas: El sexo es un contexto que algunas veces puede tornarse incómodo, sobre todo en los primeros encuentros, la mejor manera de derribar la barrera de incomodidad son las risas y el buen sentido del humor; esto hará que se sientan más cómodos. Lo mismo pasa en la vida cotidiana, ese momento incómodo cuando vas en el elevador y todo es silencio, puede solucionarse con algún comentario gracioso que amenice los pisos que restan por bajar o subir.

Es mejor dar que recibir: Una de las claves para tener buen sexo es la empatía, si nos preocupamos por el placer y la felicidad del otro, seremos recompensados con más placer. Es más gratificante que preocuparse únicamente por lo que nosotros queremos. En la vida diaria es exactamente lo mismo, nadie querrá a una persona egocéntrica que se preocupa por únicamente recibir.

Si no pides lo que quieres nunca lo tendrás: Los tabúes sexuales son el mayor enemigo de una vida sexual satisfactoria, por eso, es importante que pidas lo que quieres, lo que te gusta y lo que no. En la vida diaria es igual. A veces aquel que pide un aumento de sueldo no es quien más se lo merece, sino quien más insiste en tenerlo.

No juzgues por las apariencias: Muchas veces nos dejamos llevar por el físico de una persona y pensamos que es garantía de buen sexo. También por aquellos que presumen ser buenísimos en la cama y al final resulta ser un fiasco. Por el contrario, -y por que ya me pasó- conoces personas que son introvertidas, súper calladas y se ve que no rompen ni un plato, pero en la cama son más excitantes y divertidos. Aplica también para personas que conoces fuera de la cama, no todo lo que brilla es oro.

Todo es mejor cuando se hace con amor: Si de por si el sexo es maravilloso, y si lo haces con una persona que amas pues es todavía mucho mucho mejor. Cuando algo nos importa damos el 100% o más de lo que tenemos, lo mismo pasa en la vida profesional; si quieres ser el mejor en lo que haces sólo hay una condición innegociable: TIENE QUE GUSTARTE.

No deberíamos tomarnos la vida tan enserio: Gran parte de nuestra existencia está condicionada por el sexo, lo que, visto con perspectiva es absurdo. Analizado fríamente, el acto sexual en sí mismo resulta un tanto ridículo: las posiciones son extrañas, los sonidos son ridículos y los olores pueden resultar desagradables. Que nuestra civilización esté basada en que la mitad de la población intente introducir su apéndice en la otra mitad solo puede querer decir una cosa: que no deberíamos tomarnos la vida tan en serio como nos la tomamos a veces.

El tabú indestructible: ¿Profesionistas tatuados?

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Decidí hacer este post, porque a pesar de que la sociedad los ha aceptado un poco más; aún, en pleno siglo XXI siguen causando polémica aquellas personas que deciden tatuarse, mismas que son discriminadas no sólo en su entorno común, sino también en el ámbito laboral, ocasionando que varios profesionistas sean rechazados a pesar de tener las capacidades suficientes para cubrir un puesto, el que sea. De igual forma, siguen catalogándose como un estilo vandálico, poco estético o de mal gusto.

Los tatuajes fueron histórica y arqueológicamente reconocidos como marcas tribales que simbolizaban representaciones vinculadas a las prácticas religiosas de cada tribu. En Europa, en el siglo VIII fueron prohibidos, ya que se pensaba que todo aquel que se marcaba la piel, profanaba su cuerpo y los relacionaban con prácticas paganas e incluso con la brujería. Algunas culturas islámicas también compartían el mismo pensar. En Japón, los primeros Yakuza se tatuaban información secreta de los crímenes cometidos, así como de logros obtenidos.

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A finales del siglo XIX se crearon las primeras máquinas para tatuar, por lo que este arte se realizaba en menos tiempo. Los marineros y soldados solían tatuarse a sus seres queridos, o algunos símbolos militares. Aún entonces los tatuajes seguían prohibidos, el maltrato hacia los tatuadores y tatuados era tenaz, encerrándolos en una esfera de delincuentes y matones.

Hoy en día son más personas las que se tatúan; sin embargo, de acuerdo a una encuesta realizada por Pew Research Center, a hombres y mujeres con tatuajes, se arrojaron datos que señalan aún la nula aceptación que la sociedad sigue teniendo al respecto, por lo que las personas se ven obligadas a esconder o a tatuarse en partes no visibles.

– Hombres y mujeres: El 72% de los encuestados no tiene tatuajes visibles. El 18% sí.

– Hombres: El 68% No tiene tatuajes visibles. El 23% sí.

– Mujeres: El 76% no tiene tatuajes visibles. El 13% sí.

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El motivo de no portar tatuajes visibles es por miedo a perder su empleo, ya que no importa si eres una persona estudiada, culta o una eminencia; si tienes tatuajes, automáticamente estas fuera. Empero, no todos los lugares son así, gracias a los medios de comunicación que se han encargado de mostrar imágenes de personas exitosas que a pesar de tener tatuajes lo son, pero, siguen existiendo casos de discriminación tanto en el núcleo familiar, como dentro de la sociedad en general.

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Los tabúes respecto al tema no serán exterminados por completo; ya que es una cuestión de siglos atrás; sin embargo, como persona que tiene tatuajes, considero que poco a poco el mundo profesional será más flexible  y aprenderá a no catalogar ni juzgar de manera inmediata a todo aquel que tenga arte en el cuerpo. Además, lo importante es evaluar la capacidad intelectual que se posee. Lamentablemente vivimos en una sociedad manipulada por la imagen, que se olvida completamente de lo que hay más allá del primer vistazo.

Preorgasmia: disfunción sexual femenina.

mujer2La preorgasmia es una disfunción sexual que ataca a las mujeres, su principal característica se presenta cuando el cuerpo avisa que el orgasmo está por llegar. La respiración se acelera o entrecorta, la vagina se contrae involuntariamente y el cuerpo se tensa, pero, por alguna extraña razón algo sucede y el cuerpo se desconecta inmediatamente y no se logra llegar al orgasmo.

Este padecimiento se divide en dos fases. La fase primaria es cuando la preorgasmia se ha presentado a lo largo de toda la vida sexual. La segunda fase es cuando todo solía funcionar adecuadamente y de pronto, aparece la disfunción. Sin embargo, esto sólo les pasa a algunas mujeres o puede suceder únicamente en ciertas ocasiones; lo cual no quiere decir que si te ha pasado alguna vez significa que seguirá pasando.

¿Te ha pasado?

¿Qué puedes hacer para solucionarlo?

Lo primero que tienes que hacer, es escarbar en tu mente acerca de algún tabú sexual. Tal vez pienses que no tienes ninguno; sin embargo, el inconsciente guarda ideas que se hacen presentes para afectar tu vida sexual. Una vez identificados dichos pensamientos, revisa que es lo que te sirve y desecha lo demás; así, tendrás ideas más sólidas acerca de la forma en la que ejerces tu sexualidad.

La presencia de estrés o pensamientos relacionados con el trabajo, los pendientes y la vida diaria, incluso el pensar que ya viene el orgasmo, influyen en la pérdida del mismo. Es importante, que trates de mantenerte relajada y excluir todo pensamiento que pueda hacerte perder el enfoque en la sensación corporal.

La masturbación y los ejercicios de Kegel también son un buen método. La respiración es fundamental. ¡No pienses en nada! Tu cuerpo se cargará de energía, enfocándose en las sensaciones placenteras.

Si ya intentaste todos los métodos posibles y la situación no mejora, consulta tu médico para que te oriente y descubra que es lo que está pasando.

Workaholic: No digas no a tu jefe; no digas no sé y nunca digas no puedo…

adiccionaltrabajoEstán toda la mañana y toda la tarde en la oficina, pero nunca es suficiente. Sus horas de descanso o de comida se reducen a 15 minutos -si es que comen-. Son los primeros en llegar y los últimos en irse. Tienen el correo y su teléfono móvil disponible 24 x 7. Salen de la oficina, su hogar también es su lugar de trabajo; encienden la computadora y siguen. Abandonan su vida personal y social. Workaholic les llaman.

Es la necesidad excesiva e incontrolable de trabajar constantemente, dejando totalmente de lado el cuidado físico y emocional; así como también las relaciones sociales. El workaholic trabaja sin obligación explícita ni implícita, fuera de horas. Dedica tiempo extra a sus labores y si no lo hace, siente un profundo remordimiento.

¿Sus tres mandamientos?

“No digas no a tu jefe; no digas no sé y nunca digas no puedo…”

Sigmund Freud declaró que las condiciones para funcionar de manera adecuada psicológicamente son: “lieben und arbeiten.” (Amar y trabajar) Claro, las mayores aspiraciones de un ser humano son tener la capacidad de amar y ser amado, y por supuesto, trabajar.

Catalogar al trabajo dentro del círculo de adicciones puede resultar complicado; ya que es una idealización social e individual que se DEBE de alcanzar. No obstante, los estragos emocionales y físicos que provoca son graves, pese a los beneficios secundarios que la adicción al trabajo trae consigo, como por ejemplo, dinero, actividad y reforzamiento de la autoestima, es considerada una adicción no tóxica.

Cada vez son más los profesionistas que se vuelven adictos al trabajo; de acuerdo a una encuesta realizada por OCC mundial, 13% de los profesionistas mexicanos se consideran adictos al trabajo. 8 de cada 10 reciben correos y contestan llamadas de trabajo en su tiempo libre. Así como también, 34.5% trabaja más de 60 horas a la semana. ¿Qué tal con las cifras?

Causas de esta adicción

  1. Ambición excesiva al dinero y poder.
  2. Incapacidad de delegar tareas.
  3. No saber decir NO a las demandas del jefe.
  4. Problemas económicos y alta competitividad.
  5. Niveles elevados de hostilidad y estrés.
  6. Falta de organización y falta de estrategias para organizar el tiempo.
  7. Problemas personales. Por ejemplo, no querer llegar a  casa.
  8. Manejo inadecuado de retos. En lugar de crear, el trabajador se mantiene inmerso en un espiral de trabajo del cual no puede salir.

¿Eres un adicto al trabajo?

– Crees que trabajar más de 12 horas está bien y no solamente eso, piensas que todos deberían trabajar bajo ese ritmo.
– Faltan a todo festejo o reunión fuera del área de trabajo.
– Dejan de tener amigos, solamente tienen “compañeros de trabajo”.
– En su tiempo libre de pareja, pierden interés en el sexo, solamente quieren descansar.
– Son sedentarios, como consecuencia de su larga jornada laboral, descuidan su salud y abandonan cualquier tipo de ejercicio.
– Poco “saludables”. No asisten a revisiones periódicas con el médico, no tienen horarios de comida y comen lo primero que encuentran; si es que comen, por consiguiente tienden más al sobrepeso y obesidad.
– Duermen en todo lugar: transporte público, algún festejo, cine o teatro.
– Su conversación tiene solamente un tema: el trabajo.
– No se separan del celular; así sea en la hora de comida o en medio de una plática.
– Ganan dinero, pero no tienen tiempo de salir y tomar una buena decisión para invertirlo o disfrutarlo, prácticamente solamente tiene tiempo para una cosa: trabajar.

Si bien, el trabajo puede ser considerado un medio para escapar de algún problema o situación desagradable; ya sea que existan problemas familiares, sociales o amorosos; sea lo que sea, como en toda adicción existe una falta de control y una dependencia. Las personas que padecen esta enfermedad, abandonan sus deseos, reemplazándolos por los proyectos de otros. Es importante que exista un equilibrio laboral y personal para no caer en este tipo de adicción, aunque no es tóxica, perjudica nuestro entorno. El trabajo es importante, sí, pero también lo es vivir y disfrutar.

Razón por la cual no puedes quedarte con el amor de tu vida.

relacionesdeparejaTooodos soñamos con encontrar a nuestra alma gemela, inconsciente -o conscientemente- vivimos en la búsqueda constante del amor único, verdadero y vivieron felices para siempre y todo eso que las pink movies nos hacen pensar y que, por supuesto, es una farsa total y completa. Aquí en Gama decidimos quitarnos la venda de los ojos y decirte porque no puedes, -NO DEBES Y NUNCA PASARÁ- quedarte con el amor de tu vida.

  • Complemento:

“Si encuentro a alguien que me complemente y que casi casi termine la frase que yo empecé.” “Que me adivine el pensamiento.” “Que le gusten las mismas cosas que yo. Comida, música, libros, lugares.” “Que respire al ritmo que yo y que parpadee al mismo tiempo.” “Que piense y sienta como yo.” ¡Ya la arme!

Esto es completamente falso. Todos tenemos la falsa idea de que el complemento es ideal, no lo niego, sí lo es, y muchas veces es maravilloso sentir que alguien te complementa en todos los aspectos de tu vida y que por ende, esto hace que la persona se convierta en el amor de tu vida y sí, es hermoso. Pero, no nos ponemos a pensar que algún día nos vamos a aburrir, porque todo es igual, no hay nada nuevo que mostrarse el uno al otro, no hay equilibrio de nada, todo es lineal.

Un ejemplo, si ambos son muy sensibles y no quieren herir los sentimientos del otro, probablemente su comunicación no será muy efectiva. Si por el contrario, ambos son muy directos y poco sensibles, discutirán en exceso. Este tipo de cosas pueden ser desastrosas para la relación si no existe un equilibrio.

  • Cualidades y defectos:

Al principio los defectos no se notan, porque algunos son disfrazados por cualidades. Todo es color de rosa, chispas vuelan y todo es dulce; no pasa nada, estás enamorado. Pero… Te has puesto a pensar:

Si nosotros somos duros con nuestros defectos o cualidades, ¡Imagínate con los de la otra persona! Sí, solemos ser más duros con los demás. Por lo tanto, no podemos compartir las mismas inseguridades, o cualidades, defectos o como quieras llamarlos. Por ejemplo, si ambos son celosos, ¡Olvídalo! Drama is in the house. Por el contrario, es más gratificante encontrar a una persona que nos ayude a enfrentar las inseguridades que nos dañan; y perjudican a la relación, que una persona que las incremente.

 

Y es por esto que nunca podrás quedarte con el amor de tu vida, el estar con alguien que te complementa puede resultar perjudicial y rutinario, no existirá equilibrio en la relación; por lo tanto, la amenaza de explosión estará latente y la relación permanecerá constantemente en una pendiente. El compañero ideal es aquel que hace de ti una mejor versión, te inspira e impulsa a ser mejor cada día. Ámalo, en vez de amar a la persona en la cual te reflejas.

Cinco pasos para arruinar una relación amorosa

arruinarunarelacionBasta ya de consejos para conservar, entender, amar, salvar o -inserte aquí- tu relación amorosa. También se vale dar tips para arruinar tu relación en un dos por tres. Aquí en Gama te decimos como…

  • Culpa personalizada:

“Tú tienes la culpa, tú eres el que provoca las peleas y por supuesto, todo lo malo que pase en la relación es TÚ culpa. Claro, porque aquí la relación se basa en ti y no en un “nosotros”, así que tú y nadie más que tú tiene la responsabilidad de todo.”

En vez de exponer las cosas de manera general, lo hacen atribuyéndole toda la culpa al otro. Esto provoca un círculo vicioso de culpa y defensa. Uno de los dos le arroja toda la culpa al otro y como respuesta, el “culpable” siempre está a la defensiva.

  • Desaparecer en momentos de demanda:

Pareja 1: “No entiendo porque te comportaste así en la reunión, necesito que me des una explicación.”

Pareja 2: Da la explicación o evade el tema, excusándose que podrán hablarlo al día siguiente; por lo que, la pareja 1 se molesta, quizá porque no le pareció la explicación, o porque se evadió el problema. Obviamente al día siguiente no cruzan ni una sola palabra, ocasionando que el tema se enfríe.

Pareja 1: Se la pasa pensando lo que dirá -a pesar de que ya transcurrieron varios días.- Una noche decide soltarlo y retomar eso que quizá el otro ya daba por olvidado y comienza de nuevo la pelea.

Pareja 2: ¡Estoy harto(a)! Esta conversación ya la tuvimos, voy a salir.

Pareja 1: Experimenta frustración y abandono por parte del otro.

Pareja 2: Se siente presionado por lo que decide huir.

A este tipo de discusiones se les conoce como Demanda-evasión. Este patrón de interacción entre parejas es el más destructivo; ya que ambos se sienten violentados. La parte que demanda se siente abandonado y la parte que abandona se siente atrapado.

¡COMUNICACIÓN SEÑORES, COMUNICACIÓN!

  • Dejar de preguntar o decir:

“Ya no me interesa escucharte y mucho menos compartir contigo cómo estuvo mi día o cómo me siento.”

Adiós comunicación, adiós interés, Hasta nunca relación. ¿Ya ni siquiera pelean? ¡Excelente! Están a dos de acabar con todo.

  • Perdón vacío:

¿Infidelidad? ¿Mentiras? ¿No llego a tiempo? ¿Nunca llegó?

El perdón es más un proceso que un acto; esto quiere decir, que tal vez un perdón verbal no significa absolutamente nada. “Te perdono” Esta frase representa para el que perdona, un intento de olvidar lo sucedido y empezar de nuevo; mientras que el perdonado se queda tranquilo y considera esto como fin del problema. Aquí, la clave para destruir la relación, es dejarle toda la responsabilidad al que perdona, el perdonado ¡ha quedado libre!

  • Sé un cuidador:

“¿Puedes o lo hago yo?” “¡Déjalo, yo lo hago!” En pocas palabras, recordarle a tu pareja que es un inútil -aunque no lo sea realmente.- Querer hacer y tener las cosas a la “perfección” a “tú perfección”, es otro punto importante para poder romper con tu relación amorosa.

Ya sabes, si quieres terminar con tu relación sigue estos consejos infalibles y ¡Disfruta de tu soltería!

Relaciones casuales: Lo bueno, lo malo y lo feo.

relacionescasuales

Hoy en día las relaciones casuales son muy comunes, muchas veces optamos por una relación libre por miedo a no tener ninguna o simplemente porque es lo que preferimos en ese momento. La realidad, es que una relación casual propicia estrés y ansiedad a las personas involucradas. El aceptar una relación de este tipo, quizá es por pánico a hablar claro con la otra persona y que esta se aleje, ya que no existe la confianza necesaria para formular la pregunta: ¿Qué somos? o exponer lo que cada uno quiere dentro de “la relación.” En Gama te decimos lo bueno, lo malo y lo feo de encontrarte involucrado en una relación libre.

  • El fin de semana:

– Lo bueno: Puedes enviarle un Whats para planear algo que hacer sin que te veas muy necesitado.

– Lo malo: Lo más seguro es que tu mensaje sea enviado a las 10:00 p.m. Lo que significa que tal vez no esté disponible.

– Lo feo: Como la situación es confusa, probablemente el mensaje también lo será.

  • Durante la semana:

– Lo bueno: Tienes todo el tiempo del mundo para realizar tus pendientes.

– Lo malo: Sabes que dejarás de hacer cualquier cosa si te invitase a cenar.

– Lo feo: En realidad, dejarías de hacer TODO si te invitase a cenar o a lo que sea.

  • Cuando le mandas mensajes:

– Lo bueno: Sabes que no tienes nada que perder si le escribes.

– Lo malo: Te pone poca atención, tú le pones mucha.

– Lo feo: Si no responde, TÚ inventas cualquier excusa por él o ella.

  • Cuando hablas de tu relación con tu familia:

– Lo bueno: Saben que sales con alguien.

– Lo malo: Una vez que lo dices, te das cuenta de lo triste que es tu situación.

– Lo feo: Tu familia piensa que al paso que vas, no tendrán nietos.

  • Salir con otras personas:

– Lo bueno: Puedes hacer lo que quieras, porque NO son nada.

– Lo malo: Si descubres que sale con alguien más, puede que te de un ataque de celos.

– Lo feo: Cuando llegas a encontrarlo con alguien y no puedes decir nada, porque NO son nada…

  • Mensajes + alcohol:

– Lo bueno: Pueden decir lo que quieran sin temor a ser juzgados. Y sus encuentros pueden ser ma.ra.vi.llosos.

– Lo malo: A veces ambos están tan ebrios, que ni siquiera pueden coordinar un encuentro.

– Lo feo: Cruda moral. No hay más explicación.

  • Compromiso:

– Lo bueno: No hay porque afrontar tal cosa.

– Lo malo: Algunas veces puedes llegar a querer un poquitito de compromiso.

– Lo feo: Panic atack cuando te preguntan:  ¿Qué estás haciendo con tu vida?

  • Cuando se presentan uno al otro:

– Lo bueno: Se nota que a la persona le importas porque accede a conocer a tus amigos.

– Lo malo: Si no sabes que “título” ponerle, y la otra persona lo hace por ti, puede resultar contra producente.

– Lo feo: No sabes cómo presentarlo y temes que como lo hagas ocasione que se aleje de ti.

  • Cuando pasas la noche con él/ella y lo que pasa la mañana siguiente:

– Lo bueno: Mucho, mucho sexo. Y al día siguiente no tienes porque pasar el día con él o ella.

– Lo malo: Cuando uno de los dos quiere quedarse y el otro no. El momento incómodo en el que tienes que buscar la forma de decirle: “llégale a tu casa.”

– Lo feo: ¿Hay alguna forma sutil de correrlo(a)?

  • Cuando hay sentimientos:

– Lo bueno: ¿Qué tiene de bueno? Sólo es bueno si los sentimientos son mutuos.

– Lo malo: Los sentimientos no son mutuos.

– Lo feo: Si llegase a surgir la pregunta ¿Qué somos? Olvídalo, todo está acabado.