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Señales que te indican que necesitas empezar con un detox

Por desgracia, el entorno que habitamos está repleto de partículas que al ingresar a nuestro organismo causan un efecto negativo. Si bien, nuestro cuerpo se encarga de eliminar la mayoría de ellas, algunas veces lo sobrecargamos y disminuimos su capacidad para llevar a cabo este proceso.

Como consecuencia, se genera una acumulación que, de no ser eliminada pronto, conduce a una serie de reacciones en la salud física y emocional. En este artículo te daré algunas pistas para que identifiques si es necesario comenzar un detox.

  1. Cansancio constante

Cuando el organismo trabaja en exceso para eliminar las partículas negativas se puede llegar a presentar la fatiga a pesar de que duermas bien. Tu cuerpo necesita apoyo una vez que tengas el deseo de dormir en horarios no habituales o no logres concentrarte en todo el día.

  1. Aumento de peso

Perder peso es cuestión de disciplina y si aun así sigues ganando kilos de más, probablemente se deba a un desequilibrio hormonal.

Este tipo de condiciones puede responder a muchos factores (entre ellos, los niveles altos de toxinas provenientes de los alimentos y productos de cuidado personal).

  1. Estreñimiento

Los intestinos desempeñan un papel principal en el proceso mediante el cual el cuerpo se libera de las toxinas.

La dificultad para expulsar las heces o los episodios fuertes de estreñimiento son una señal contundente de la retención de los desechos.

Esto no solo aumenta los niveles de intoxicación en el cuerpo, sino que puede provocar malestar estomacal, inflamación y dificultad para absorber los nutrientes.

  1. Dolores de cabeza constantes

Las toxinas que se quedan acumuladas en la sangre afectan de forma directa al sistema nervioso y desencadenan reacciones negativas como los dolores de cabeza continuos.

El tejido nervioso es hipersensible a los desechos y, por lo tanto, no es extraño que se genere este tipo de dolor.

  1. Acumulación de grasa abdominal

Una de las razones por las que la desintoxicación ayuda a perder peso es porque elimina las sustancias de desecho que hacen que se acumule grasa en el vientre.

Esto se debe a que las toxinas afectan los niveles de glucosa y colesterol en la sangre, lo cual aumenta los depósitos en el área abdominal.

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Detox de tacos

Leíste bien, ¡Existe un detox de tacos! Para los amantes del taco, esta es la única desentoxicación que les alegrará el día. Consiste en comer diferentes tacos durante el desayuno, la comida y la cena por 30 días.

Hay un libro que cuenta con 76 recetas de tacos y 5 más para hacer tortillas caseras. Ahora se podrá hacer dieta sin morir de hambre en el intento.

Las creadoras del libro: Wes Allison, Stephanie Bogdanich, Molly R. Frisinger y Jessica Morris decidieron desarrollar este libro después de que ellas mismas probaron su propio método y aseguran que además de ayudarte a bajar de peso, tendrás más beneficios si realizas este detox.

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Hábitos detox que deberías aplicar en tu rutina diaria

Nuestro organismo está repleto de desechos que acumulamos a lo largo del día. La contaminación, la alimentación así como otros factores son los que se encargan de intoxicar un poquito nuestro cuerpo.

Es muy fácil que todos los días apliquemos los famosos detox, las rutinas o los hábitos diarios son excelentes. Aquí te decimos cuales son para que les pongas más empeño cada que los hagas.

1. Bebe más agua

Sabemos lo importante que es el agua para nuestro cuerpo y aunque muchas veces no tengamos el tiempo o la atención de tomar la cantidad adecuada, el agua ayuda muchísimo para aumentar el rendimiento físico y mental durante las jornadas.

Además, tiene la capacidad de regular la temperatura corporal, actúa como un lubricante de las articulaciones y contribuye a mantener un buen estado de la piel.

Su consumo es esencial para limpiar el cuerpo cada día, ya que facilita la expulsión de los desechos, mejora la función digestiva y estimula el sistema urinario.

2. ¡Ejercicio!

Mantente en forma física y mentalmente. Este hábito mejora la circulación sanguínea, facilita la expulsión de desechos y nos mantiene sanas y con un peso estable.

3. Limpia la lengua

En la lengua todos los días se acumulan gérmenes y bacterias que se proliferan con la ayuda de los restos de comida que no son eliminados con la higiene bucal.

Es muy importante cepillar la lengua con suavidad para eliminar esas toxinas que pueden dar lugar a diversas infecciones.

4. Duerme bien

El sueño es importantísimo para revitalizar nuestro cuerpo, si no dormimos el tiempo suficiente nuestro cuerpo no tendrá tiempo de eliminar las toxinas.

5. Comer alimentos probióticos

Los alimentos probióticos son aquellos que contienen microorganismos vivos, como las bacterias presentes en algunos yogures naturales.

Su ingesta regular ayuda a mantener un buen estado de la flora intestinal para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir diversas enfermedades asociadas con la salud gastrointestinal.

 

Detox de manzana y canela para acelerar el metabolismo

Uno de los “must” cuando se está intentando bajar de peso es beber agua suficiente, muchas veces no lo hacemos o se nos complica porque hay personas a las que no les gusta el agua natural. Por suerte, hay varias opciones para ponerle sabor y que además nos ayudan como detox y hacen que nuestro metabolismo funcione más rápido.

El agua de manzana es ideal para desintoxicar y acelerar el metabolismo. Aquí te dejo una receta buenísima de manzana con canela para que el proceso de adelgazamiento sea mayor.

¿Cuáles son los beneficios?

  • Controlan el apetito.
  • Estimulan el sistema inmunológico.
  • Regulan la presión arterial.
  • Mejoran la salud del corazón.
  • Reducen el colesterol.
  • Disminuyen los síntomas de las alergias.
  • Pueden ayudar a desintoxicar.

Beneficios de la manzana

A pesar de que la manzana más aconsejada para consumir es la verde, todas son una fuente de fibra y antioxidantes, nutrientes que apoyan a la digestión para evitar estreñimiento y asegurar la correcta absorción de nutrientes.

Contiene vitamina E, biotina y ácido fólico, esenciales para la producción de energía, el equilibrio emocional y el buen estado de la piel.

También es una fuente de vitamina A y C, ambas con acción antioxidante que podrían ayudar a detener el efecto de los radicales libres. Además, en menor cantidad puede aportar minerales como azufre, potasio, yodo, magnesio y calcio.

Beneficios de la canela

Esta famosa especia se ha utilizado en la gastronomía debido a su particular sabor y aroma. Pero más allá de eso, se ha comprobado que es una fuente natural de vitamina K, hierro, fibra dietética, calcio y manganeso, nutrientes que apoyan la salud general del cuerpo.

Cuenta con propiedades antisépticas, antivirales y carminativas que, además de fortalecer el sistema inmunológico, también podrían estimular la circulación sanguínea y la temperatura corporal.

Sumado a todo esto, está demostrado que su ingesta mejora el ritmo del metabolismo, apoya la digestión y disminuye la ansiedad por la comida para evitar la ingesta excesiva de calorías.

¿Cómo prepararla?

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 1 rama de canela
  • 1 manzana verde
  • 1 limón

Preparación

  • Coloca a calentar un litro de agua. No es necesario que hierva.
  • Cuando esté caliente, viértela en una jarra y agrégale la rama de canela y una manzana verde cortada en trozos.
  • Tápala durante 10 minutos y llévala al refrigerador.
  • Pasadas unas dos horas, cuando ya esté fría, agrégale un poco de zumo de limón y sirve la cantidad que desees tomar.
  • Si no quieres calentar el agua puedes hacerla en frío, pero será necesario dejarla reposar toda la noche para que los nutrientes de los ingredientes se liberen en el líquido.