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¿Qué comer según tu tipo de sangre?

El naturópata Peter J. D´Adamo apunta que tu tipo de sangre es un factor genético súper importante que afecta tu cuerpo, tu salud y tu bienestar. Todo lo que ingieres tiene una reacción química con tu sangre y no todos los tipos reaccionan igual a los mismos alimentos, ni al ejercicio, ni al estrés. Por ende, saber tu tipo de sangre para cualquier emergencia no es suficiente, también te ayudará a saber cómo y qué puedes hacer para perder más peso, qué te hará tener más energía y qué enfermedades podrás prevenir.

 

  1. Tipo O

Este tipo de sangre es el más común y el más antiguo ya que se remite a nuestros ancestros cazadores, surge por el consumo de proteína animal, costándole trabajo la digestión de granos, por lo que sube muy rápido de paso cuando tiene una alimentación alta en carbos.

¿Qué comer?

Carne roja, salmón, pavo, cordero, pescado, mariscos, hígado, higos, almendras, algas marinas, mostaza, espinaca, brócoli y camote.

¿Qué no comer?

Aguacate, coliflor, berenjena coco, nueces, semillas de amapola, cerdo, café, leche, trigo, frijol negro, lenteja y papa.

Actividad física:

Correr, kickboxing y HIIT.

  1. Tipo A

Este tipo de sangre se origina a partir de la agricultura y por ende, evolucionó para estar mejor adaptado a digerir fuentes de carbohidratos. Por ello, se le dificulta digerir las carnes rojas. Las personas con este tipo de sangre suelen tener un sistema inmune sensible.

¿Qué comer?

Se recomienda comer alimentos en su estado más fresco y natural como por ejemplo: salmón, trigo, amaranto, avena, pepitas, lenteja, frijol negro, espinaca, higos, piña, toronja, aceite de oliva, ajo, mostaza y soya.

¿Qué no comer?

Carne roja, huevos, harinas, pistaches, nuez, garbanzo, vinagre, mayonesa, aceite de maíz, plátano, col, naranjas, jitomate y papa.

Actividad física:

Se recomienda actividad física con un toque de relajación como por ejemplo: caminar, yoga y meditación.

 

  1. Tipo B

Las personas con este tipo de sangre suelen tener un tipo de alimentación omnívora, incluyendo una mejor tolerancia a los lácteos.

¿Qué comer?

Carne roja, venado, cordero, hígado, lácteos, sardinas, pescado, hortalizas, huevo, brócoli, betabel, camote, zanahoria, col blanca, chiles, lácteos de todo tipo, arroz.

¿Qué no comer?

Pollo, maíz, trigo, lentejas, cacahuate, ajonjolí, trigo, jitomate.

Actividad física:

Tenis, artes marciales, ciclismo y golf.

 

  1. Tipo AB Este tipo de sangre dicen que fue creado para “la vida moderna”. También es el tipo de sangre más raro (menos del 5% de la población lo tiene) Mezcla los beneficios del tipo A y el B. Puede consumir una dieta variada sin problema.

¿Qué comer?

Mariscos, pescados, lácteos, algas marinas, piña.

¿Qué no comer?

Carne roja, maíz, alcohol, cafeína, carnes frías.

Actividad física:

Tenis, escalamiento y yoga.

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